Регистрация Спросить otvet5GPT
emanuela16
13.02.2021 06:10
Биология
Есть ответ 👍

Какие жиры можно употреблять, а какие нет? почему?

170
462
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

dogtor20
dogtor20
4,5(42 оценок)

основных источника всего два:

растительные жиры

это  — все виды растительного масла (подсолнечное, оливковое, соевое, рапсовое, кукурузное и а также орехи, маслины, авокадо.

в этих продуктах больше ненасыщенных жирных кислот.

животные жиры

к ним относятся: молочный, рыбий, свиной, говяжий, бараний, куриный.

в них, в основном, , насыщенные жирные кислоты.

что делать нельзя

надеюсь, вы не будете использовать этот список, чтобы вычеркнуть из рациона жиросодержащие продукты? не для того я о них напоминаю!   ; )

а если вычеркните, то не удивляйтесь, если появятся последствия:  

кожа может стать сухой и морщинистой,волосы и ногти  — тусклыми и ломкими,а депрессия и усталость могут превратиться в ваших постоянных спутников!   : (

скорее всего, ухудшится и быстрота реакций, и умственные способности, и память! ведь мозг человека на 60% состоит из жиров! представляете? !

если вы сделаете из жира своего главного врага, то можете даже стать врагом сами себе!   : (

жирные продукты и масло  важны для здоровья, и при правильном питании их  ни в коем случае нельзя убирать из меню!

необходимые для здоровья и стройности веществасмело заправляйте растительным маслом салаты

запомните: многие витамины усваиваются только вместе с жирами!   возьмите любое – подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное – и добавьте в замечательный  овощной салат  или яркий  салат со свёклой.

для заправки используйте нерафинированное масло, а жарьте только на рафинированном!

насыщенные жиры тоже нам необходимы

вы не потолстеете от ложки сметаны, стакана молока, кусочка жирной рыбы или мяса. зато организм будет рад «поставке материалов» для создания новых клеток и синтеза гормонов.

а вы знаете, что гормоны – это не только наша способность к зачатию? они ведь ещё отвечают за сопротивляемость стрессам, за развитие всех тканей и за обмен веществ! так что даже при похудении нельзя отказываться от насыщенных жиров.

кстати, они есть в моих диетических  блюдах! к примеру, в  свинине с помидорами и сыром  и в  свинине по-строгановски.   а в  лёгком майонезе  есть и насыщенные, и ненасыщенные жиры.

надеюсь, теперь вы понимаете, какие жиры полезны?   : )  

а сейчас о том, чего действительно нужно

СвятаяSaints
СвятаяSaints
4,6(67 оценок)

Соціальна

Объяснение:

Посталь лучший ответ очень

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Биология

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS