Ответы на вопрос:
почну з невеликого вступу:
імунітет– надскладна система організму, яка постійно на сторожі вашого здоров’я. щомиті імунна система протистоїть інфекціям і патологічним клітинам, які продукуються в організмі. для того, аби ця боротьба була ефективною, а імунітет на давав збій, потрібно уникати деяких звичок, які негативно впливають на стан здоров’я.
1)стресивже давно відомо, що стрес негативно впливає на здоров’я людини, але з часом вчені та медики отримують все більше даних про те, що стрес є чи не найбільш суттєвим фактором, що впливає на розвиток ряду захворювань.
2)проблеми зі сномважлива складова здоров’я – повноцінний сон, який має тривати 7-8 годин. багато хто помітить, що частіше хворіє на грип та простуди саме тоді, коли мало спить. це спостереження підтверджується і науковими дослідженнями, результати яких показують, що люди, які не мають проблем зі сном, хворіють набагато рідше.коли людина не висипається, то це призводить до підвищення рівня гормону стресу, що в свою чергу пригнічує імунну систему і провокує появу запальних процесів. тому, якщо бажаєте підвищити імунітет, то одним із таких способів є здоровий сон.
3)нездорове харчуванняякість харчування – один з найголовніших факторів, що впливає на самопочуття. організм людини є складним біохімічним механізмом, який для своє діяльності щодня потребує поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів, амінокислот та незамінних жирних кислот. при дефіциті одного з вищеперерахованих компонентів робота організму порушується, в тому числі пригнічується імунітет.надмірне споживання фаст-фуду, напівфабрикатів та продуктів, багатих на барвники, ароматизатори та консерванти досить швидко виводить з ладу імунну систему. якщо у вас саме таке харчування, імунітет дає збій і організм гірше опирається інфекційним захворюванням.
4)малорухливий спосіб життягіподинамія – шлях до появи цілого букету захворювань. фізичні навантаження стимулюють вироблення ендорфінів (гормонів радості), пришвидшують обмін речовин, а також позитивно впливають на органи дихання і серцево-судинну систему, що підвищує захисні властивості організму. при малорухливому способі життя виникають застійні явища в кінцівках та органах малого тазу, що погіршує опір організму інфекціям та запальним процесам.
5)надлишок цукруокремо варто сказати про цукор. дослідження останніх десятиліть показують, що цукор дійсно є отрутою для організму. вживання надмірної кількості цукру (в тому числі і у вигляді напоїв чи солодощів) гальмує роботу імунних клітин. негативний ефект від цукру зберігається протягом 2-3 годин після того, як ви, наприклад, вип’єте солодкої газованої води. крім того, білий цукор сприяє розвитку запальних процесів в тканинах, що провокує появу тяжких хронічних захворювань
6)антибіотикибезконтрольне вживання антибіотиків шкодить здоров’ю.один з побічних ефектів антибіотиків – порушення нормальної мікрофлори кишечнику. значна частина імунітету зосереджена саме в кишечнику, і мікрофлора тут відіграє важливу роль. тому безконтрольний прийом антибіотиків, що призводить до дисбактеріозів, може значно пригнічувати імунітет та спричинити появу імунодефіцитного стану.
сподіваюсь підійшло)
бажаю успіхів у школі)
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Биология
-
NIKROSO04.05.2023 01:12
-
uliana11505.02.2022 22:56
-
mightwood133712.12.2022 22:11
-
nariksalimov30.12.2020 19:55
-
3asyavasilkova306.10.2021 11:31
-
kaiv30.03.2020 12:53
-
банан000801.10.2020 20:27
-
King57530.07.2021 10:45
-
mvsigatova30.12.2020 17:22
-
karinatrunko19.07.2021 19:47
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.