Русский язык: Реферат на тему лыжная подготовка , 200-300 слов, 5-7 классы

STARBOY47

20.06.2023 19:46

Русский язык

Есть ответ 👍

Реферат на тему "лыжная подготовка", 200-300 слов, 5-7 классы

285

389

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

MrLukz228

Русский язык

4,6(96 оценок)

«лыжная подготовка » уроки лыжной подготовки в iv—vi классах в безветренную погоду можно проводить при температуре не ниже -20°, при слабом ветре (не более 2 м/с) — не ниже -15°. в северных районах, где влажность воздуха значительно меньше и население более привычно к , эта температура может быть понижена на 5°, в южных районах — примерно на столько же повышена. сдваивать уроки не рекомендуется, так как это существенно снижает результаты обучения и развития двигательных качеств школьников. это допускается только при том условии, если вблизи школы нет мест, пригодных для занятий лыжной подготовкой. учитель должен следить за тем, чтобы дети правильно одевались для уроков лыжной подготовки. обязательный комплект: теплое белье, свитер, шерстяная шапочка и варежки. в ветреную погоду следует надевать непродуваемую куртку. ботинки должны быть настолько просторными, чтобы можно было надеть две пары носков. при низкой температуре учащиеся должны следить друг за другом и сразу сообщать о замеченном побелении кожи лица. огромное значение имеет правильная подгонка ботинок к креплениям и креплений к лыжам. во избежание травм следует осторожно передвигаться по глубокому снегу, обледенелым участкам и между кустов. спускаться с гор нужно только по указанию учителя, поочередно, соблюдая установленную дистанцию. подниматься в гору после спуска можно в определенном месте, ни в коем случае не пересекая путь спускающихся в это время лыжников. попеременный двухшажный ход. при разучивании техники попеременного двухшажного хода рекомендуется использовать следующие имитационные без лыж, а затем и на лыжах: 1. ходьба короткими шагами на полусогнутых ногах. выполняется без лыж на небольшом подъеме в гору (2—49). ноги должны быть расслаблены; они выносятся вперед маховыми плавными движениями. это полезно для выработки толчка и последующего махового свободного переноса ноги с мягкой постановкой на грунт. для разучивания координации движений ног и рук это же выполняют в разных условиях, например при подъеме по склону наискось с движениями рук, с палками, которые берут за середину. 2. махи ногой на месте. стоя на полусогнутой ноге, другой ногой и руками делают согласованные маховые движения вперед-назад. то же, но после 3—4 маховых движений делают небольшой выпад вперед. 3. заключительный толчок стопой. в положении выпада делают сильный толчок стопой за счет распрямления ноги в голеностопном суставе. 4. ходьба полными шагами с движениями рук. сначала без палок. махи руками и ногами должны быть ненапряженными, а отталкивание ногой — достаточно быстрое. затем это же проделывают уже с палками; необходимо следить за правильностью отталкиваний. 5. движение на лыжах без толчков палками. продвижение вперед производится только за счет наклона туловища, надавливания им на руки. при одновременном отталкивании руки почти не меняют своего положения. 6. туловище держат неподвижно, продвигаются вперед только за счет попеременных толчков руками. 7. передвижение за счет попеременного отталкивания руками и наклона туловища. разучивание техники движений при попеременном двухшажном ходе требует ее анализа по следующим : скольжение и отталкивание. в скольжении выделяют три фазы: свободное скольжение на лыже, началом которого можно считать отрыв толчковой ноги от снега, а окончанием — постановку на снег палки (рис. 1); выпрямление опорной ноги, которое начинается, как только палка станет на снег, а заканчивается, когда нога максимально распрямится в колене; подседание, следующее после окончания распрямления ноги и завершающееся к моменту, когда каблук ботинка толчковой ноги оторвется от лыжи. отталкивание ногой имеет две фазы: разгибание ноги в тазобедренном суставе, но продолжающееся сгибание в коленном,

бэтти56781

Русский язык

4,7(43 оценок)

7раз отмерь 1 раз отреж за семью печатями у семи нянек детё без глазу

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Русский язык

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.