Регистрация Спросить otvet5GPT
Pollyru
Есть ответ 👍

Нужно сочинение на тему "как избежать скуки? "

299
391
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

vektar1234
vektar1234
4,6(21 оценок)

чтобы избавиться от плохого настроения, специалисты советуют есть «фрукты радости». продолжительное ненастье истощает психическую энергию, а плоды солнечных оттенков — желтые, красные, ярко-оранжевые — наполняют ее, подпитывая мозг глюкозой, витаминами, магнием (ешьте также горький шоколад) и другими необходимыми веществами. только прежде чем съесть апельсин, манго, банан или яблоко, полюбуйтесь фруктом: от этого тоже поднимается настроение.

добавьте ярких красок. причем не только в деталях одежды, но и в интерьере, правильно выбирая освещение. лампы с белым, голубоватым и зеленоватым освещением обусловливают подсознательное раздражение. искусственный свет должен быть мягких, теплых оттенков — в желтоватой гамме.

нагружайте мышцы. начинайте день с пробежки или зарядки, а заканчивайте в бассейне или тренажерном зале.

отдыхайте. ходите в кино, театры, путешествуйте. склонность к сезонной грусти ученые объясняют чрезмерной активизацией в определенное время года участков мозга, воспринимающих информацию извне. а вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, заторможены. вследствие такого перекоса нарушается нормальный цикл «восприятие—деятельность», а эмоции, которые не находят выхода, начинают давить на психику, обусловливая депрессию.

восстанавливайте контакты. «дружеское общение — одно из эффективных лекарств от депрессии», — утверждает лондонский врач тайрил харрис. он предложил пациенткам заменить транквилизаторы общением с подругой. ее роль выполняла женщина-доброволец. она регулярно посещала своих подопечных, пила с ними чай, ходила в кино и на концерты. на протяжении года 72% женщин ощутили себя лучше, в отличие от контрольной группы, где с антидепрессантов вылечились только 45%. общению многие пациентки смогли помириться с любимыми, родственниками и друзьями, нашли интересную работу. «признание и почет заставили этих женщин изменить отношение к миру, к самим себе и избавиться от депрессии», — говорит доктор харрис.

скажите «нет» низкокалорийной диете. недостаток углеводов и потребность ограничений усиливают депрессию. учитывая особые сезонные обстоятельства, не отказывайте себе в удовольствиях. если хочется, съешьте кусочек торта. всего 150—200 г пищи, содержащей углеводы, достаточно, чтобы взбодриться.

ешьте продукты, повышающие иммунитет. это фейхоа, морская капуста и рыба, устрицы, мидии, фундук и миндаль. приготовьте натуральный антидепрессант: грецкие орехи смешайте с медом (1: 1). принимать такую смесь по 1 ч. л. за час до еды три раза в день на протяжении 3 недель.

сократите количество употребления кофе и черного чая. в их состав входят кофеин и теобромин — вещества, обостряющие эмоции (в том числе и отрицательные). они вытесняют из рецепторов мозга аденозин, который нервная система вырабатывает, чтобы успокоиться и избавиться от депрессии.

найдите другие способы успокоить нервы. пейте зеленый или травяной чай. для приготовления последнего возьмите поровну траву зверобоя, цветы боярышника и ромашки. залейте чайную ложку сбора стаканом кипятка и настаивайте под крышкой 15—20 минут

snady
snady
4,4(83 оценок)
1. at the party you’ll see somebody you haven’t met yet. 2. i’m not going to see him because i have something important to report. 3. i was late. i found nobody in the house. 4. i think there’s something wrong with my watch. 5. is there anybody  at home? 6. the doorbell rang but there was nobody  there. 7. i know nothing  at all. 8. nobody  can become a member of the club by paying a subscription. 9. when we get there it may be too late to do anything. 10. someone  has been here before us. 11. “why don’t you say  anything? ” he demanded. 12. this is my affair and nobody  else’s. 13. he looked at my pictures and didn’t say anything.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Английский язык

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS