Регистрация Спросить otvet5GPT
chuvak1414
Есть ответ 👍

Текст на как йога снять стресс..умоляю.

128
404
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Ильсяс
Ильсяс
4,5(49 оценок)
Почитай тут ; ) восстановительная йога — это пассивная практика, в которой расслабленные позы удерживаются в течение нескольких минут. чтобы свести к минимуму работу мышц, которые задействованы при выполнении асан, используются одеяла, блоки и валики. такая практика телу отдохнуть, растягивает мышцы, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление и успокаивает нервную систему. но если одним людям восстановительная йога дается легко, для других это — настоящий вызов. «многие люди думают, что такая практика создана для сна и отдыха, — говорит преподаватель восстановительной йоги джиллиан прански, — но на деле, если человек находится в состоянии дистресса из-за болезни или горя, практика асан может спровоцировать еще большее беспокойство. ведь ослабление контроля над телом может серьезно перенапрячь нервную систему. пассивные асаны вызывают дискомфорт по многим причинам. на уровне это происходит из-за того, что вы не контролируете тело — мышцы расслаблены, глаза закрыты, а грудь и живот (место расположения жизненно важных органов), не защищены. во многих восстановительных позах тело растекается на полу, а скелет ни на что не опирается — это вызывает тревогу и дискомфорт. на эмоциональном уровне восстановительные асаны могут не восприниматься умом из-за пассивности тела. а это значит, что ум не задействуется так, как если бы вы практиковали активные позы, требующие концентрации. при таком раскладе эмоции, которые вы испытывали в течение дня — страх, разочарование, печаль, тревога — выйдут на первый план, как только тело расслабится. дело в том, что глубокое погружение в медитативную позу стирает границы формы. если вы в хорошем расположении духа, это расширить опыт и подарит чувство блаженства. но если вы переживаете трудности, то потеря телесности испугает и дезориентирует». тот факт, что восстановительная йога способна вызвать чувство тревоги и неприятные ощущения, не означает, что вы не должны ее практиковать. на самом деле, стресс наиболее благоприятная пора для практики. по мнению прански, практика расслабления получится, если вы будете поддерживать пассивные позы разными пропсами — это создаст в теле и уме чувство единства и защищенности, а значит, и покоя.
nastya2735
nastya2735
4,5(62 оценок)
1) she  has worked  at school all her life. 2) the streets are wet. it has been raining  since the morning. 3) i have  known her for 5 years. 4) he has been playing  hockey since his childhood. 5) how long  have you been  using this shampoo?

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Английский язык

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS