Написать или реферат небольшой или доклад по физкультуре 4 класс на тему : лфк-лечебная культура.

занятия лфк оказывают лечебный эффект только при правильном, регулярном, длительном применении . в этих целях разработаны методика проведения занятий, показания и противопоказания к их применению, учет эффективности, гигиенические требования к местам занятий.

различают общую и частные методики лфк. общая методика лфк предусматривает правила проведения занятий (процедур), классификацию , дозировку нагрузки, схему проведения занятий в различные периоды курса лечения, правила построения отдельного занятия (процедуры), формы применения лфк, схемы режимов движения. частные методики лфк предназначены для определенной нозологической формы заболевания, травмы и индивидуализируются с учетом этиологии, патогенеза, клинических особенностей, возраста, подготовленности больного. специальные для воздействия на пораженные системы, органы обязательно должны сочетаться с общеукрепляющими,, что обеспечивает общую и специальную тренировки.

выполняют после их объяснения или показа. у больных пожилого возраста, с органическими поражениями цнс следует сочетать показ и словесное объяснение . во время занятий должна быть спокойная обстановка, больного не должны отвлекать посторонние разговоры и иные раздражители.

не должны усиливать болевых ощущений, так как боль рефлекторно вызывает спазм сосудов, скованность движений. , вызывающие боль, следует проводить после предварительного расслабления мышц, в момент выдоха, в оптимальных исходных положениях. с первых дней занятий больного следует обучать правильному дыханию и умению расслаблять мышцы. расслабление легче достигается после энергичного мышечного напряжения. при односторонних поражениях конечностей обучение расслаблению начинают со здоровой конечности. музыкальное сопровождение занятий повышает их эффективность.

основными средствами лфк являются и естественные факторы природы. много, и они по-разному влияют на организм.( вот подойдёт )

1 число=20

2 число=80

Пошаговое объяснение:

x:y=1:4

значит 1 часть равна 20( первое число)

а второе соответственно 20*4=80