Регистрация Спросить otvet5GPT
olyazyuzko2017
20.05.2020 18:41
Қазақ тiлi
Есть ответ 👍

1)салауатты өмір салтын ұстануда дұрыс тамақтану мен ұйқының пайдасы қандай? 2) дене жаттығуларын күнделікті жасайсың ба? 3) денсаулыққа судың қандай пайдасы бар ? ответьте , ✍

280
307
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

DanyaHD
DanyaHD
4,4(15 оценок)

1. жиі әрі аз-аздан тамақтану (әр 2,5  — 3 сағат сайын тамақтану. 1 күнге 5-6 рет тамақтану қажет);

2. рационда белоктың, майдың және көмірсутегінің болуы;

3. 1 күн ішінде тұтынатын майды, белокты және көмірсутегін өз организміңіздің қалауына қарай ыңғайластыра қолдану;

4. таза су (күніне 2 литрден жоғары мөлшерде су ішу керек);

5. таза тамақ (жартылай фабрикаттардан, тез дайындалатын тағамдардан және тәттіден бас тарту);

6. калория нормасын сақтау.

сіз жоғарыдағы дұрыс тамақтану ережелерін ұстана отырып, артық салмақтан қиындықсыз арыласыз деген сенімдеміз. бұл жерде тәттіден мүлдем бас тарту туралы жазылмаған. дегенмен тәттіні аз қолдану немесе мүлдем қолданбау сіздің денсаулығыңызға пайда әкелер еді. сіз тек пайдалы тамақтарды жеуіңіз керек. асты денсаулыңызға пайдалы дәрумен деп қабылдаңыз. асты тұтыну сіздің денсаулығызды құртатын қаруға айналмауы тиіс.

әрине, дұрыс тамақтанып қана қоймай, спортпен шұғылданып, бой жазу жаттығуларын жасап тұрсаңыз сіздің денсаулығыздың жақсарып, артық салмақтан арылар едіңіз. дегенмен сіз бірден арықтап кетпейсіз. оны өзіңізде білетін шығарсыз. бойыңыздағы артық салмақ сізге бір күн ішінде келмеген болар. сол секілді оны жоюда бір күндік іс емес. сіздің организміңіз тазаланып, қалыпқа келу үшін уақыт қажет болады.

аз уақытта арықтай алмасам пайдасы қанша деп дұрыс тамақтанудан бас тартпаңыз. бірден арықтамасаңыз да дұрыс тамақтану сізге сергектік сыйлайды. таңертең ұйқыдан тұрғанда күліп тұратын боласыз.

2,ия

3,ғалымдардың айтуынша, ң өмір жасының ұзақтығы сумен байланысты. бұрын судың тазалығына онша мән бермейтін. қазір оның сапасына міндетті түрде назар аударады. таза судың қаншалықты маңызды екенін білмегендіктен, оның орнына шай, кофе, шырын секілділерді тұтынады. су ң дене мүшелеріне әсер етіп, дене қызуын тұрақтандырады. оның құрамындағы заттар ағзадағы қажетсіз боқаттарды сыртқа шығарып, тазартады. мұнымен қатар, зат алмасу процессін ретке келтіріп, ағзаға пайдалы заттардың тез сіңірілуін қамтамасыз етеді. тәні сау ң ағзасында 75-80%, ал семіздік ауруына шалдыққан ң ағзасында 65% сұйықтық болады. бұл ағзада су мөлшері жетіспесе, ң семіздік ауруына шалдығып, ісініп кететіндігін меңзейді.

толығырақ:   материалды көшіріп басқанда massaget.kz сайтына гиперсілтеме міндетті түрде қойылуы тиіс. авторлық құқықты сақтаңыз

MunjaTamilka
MunjaTamilka
4,6(76 оценок)
1) пайдасы зор әрі пайдалы 2) ия мен күнделікті жасаймын 3) өмірінде судың маңызы зор онсыз тіршілік жок.пайдасы көп
borodayegaliaf
borodayegaliaf
4,7(65 оценок)
Менің ұлттық теңгем. сенің ұлттық теңгең. сіздің ұлттық теңгеніз. оның ұлттық теңгесі. біздің ұлттық теңгеміз. мен жердің ұлттық теңгелерің. сіздердің ұлттық теңгелеріңіз. олардың ұлттық теңгелері.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Қазақ тiлi

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS