Ответы на вопрос:
Кроссовая подготовка кросс - это забег в среднем темпе на дальние дистанции (от 3 км и более) . кроссовая подготовка - это подготовка спортсменов к длительным тренировочным и соревновательным нагрузкам. бег повышает выносливость и способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. в подготовке боксеров бег на длинные дистанции (кроссовая подготовка) имеет огромное значение. в боевых условиях, при волнении часто происходит сбой правильного дыхания (это чаще всего касается неопытных бойцов) . при неправильном дыхании сложно, фактически невозможно продолжать бой. нередко это вызвано волнением или опасением перед соперником, однако эти факторы можно вполне исключить, введя кроссы в тренировочные программы выступающих боксеров. кроссовую подготовку рекомендуется включать в программу индивидуальных занятий по боксу. бег развивает также все группы мышц - делает их крепкими без сторонних нагрузок. в первую очередь, естественно, задействуются ноги. при беге спорсмены имеют возможность сбрасывать лишний вес и входить в свою весовую категорию, чувствовать себя более легкими и подготовленными к соревнованиям. рекомендуется проводить кроссы на пересеченной местности, не на асфальтовом покрытии, так как асфальт не мягкий и при соприкосновении стопы с асфальтом происходит сильное негативное влияние на суставы - в первую очередь коленный и голеностоп. также можно заменять бег на асфальте бегом на беговой дорожке.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Биология
-
янасеребрянская301218.08.2022 06:13
-
Lasnochas30.09.2022 22:36
-
ксения136108.02.2021 01:11
-
ALXEN0325.08.2020 13:56
-
yarik15909.04.2020 00:56
-
2004тигр200418.10.2020 01:54
-
123295730.07.2022 07:59
-
fewralskajaribozers323.01.2020 20:34
-
qwejajka28.09.2022 08:19
-
elv1n10.07.2022 23:56
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.