Ответы на вопрос:
"сон"сон - состояние человека и животных, характеризующееся обездвиженностью и почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения. состояние сна наступает периодически в соответствии с внутрисуточным биоритмом активности-покоя. естественный сон включает два состояния (фазы), так же отличных друг от друга, как и от бодрствования, — медленный сон (медленноволновый, ортодоксальный, синхронизированный, спокойный, телэнцефалический сон, сон без быстрых движений глаз) и быстрый сон (парадоксальный, десинхронизированный, активированный, ромбэнцефалический, сон с быстрыми движениями глаз). при засыпании человек погружается в медленный сон, последовательно проходя 4 стадии: дремоту (1), поверхностный сон (2), сон умеренной глубины (3) и глубокий сон (4). в среднем у человека в молодом и среднем возрасте фмс составляет 75-80 % длительности всего сна, при этом первая стадия — около 10 %, вторая стадия — 45-50 % и дельта-сон — около 20 %. при медленном сне наступает уменьшение частоты дыхания и ритма сердцебиений, расслабление мышц и замедление движений глаз. по мере углубления медленного сна общее количество движении спящего становится минимальным. в это время его трудно разбудить. медленный сон завершается сменой позы. при быстром сне функции, наоборот, активизируются: учащаются дыхание и ритм сердца, повышается двигательная активность спящего, движения глазных яблок становятся быстрыми (в связи с чем этот вид сна и получил название «быстрый»). быстрые движения глаз свидетельствуют о том, что спящий в этот момент видит сновидения. и если его разбудить спустя 10—15 минут после окончания быстрых движений глаз, он расскажет об увиденном во сне. при пробуждении в период медленного сна человек, как правило, не помнит сновидений. несмотря на относительно большую активацию функций в быстром сне, мышцы тела в этот период бывают расслабленными, и разбудить спящего бывает значительно труднее. таким образом, быстрый сон, с одной стороны, является более глубоким по сравнению с медленным, а с другой стороны, судя по активности функций,— более поверхностным. поэтому он и получил название парадоксального сна. быстрый сон имеет важное значение для жизнедеятельности организма. если человека искусственно лишить быстрого сна (будить в период появления быстрых движений глаз), то, несмотря на вполне достаточную общую продолжительность сна, через пять — семь дней у пего наступают психические расстройства. фаза парадоксального сна занимает около 20% времени сна. медленный сон и следующий за ним парадоксальный сон формируют цикл с периодом около 1,5 часов. нормальный ночной сон состоит из 4-6 таких циклов. многих людей интересует вопрос о том, какая продолжительность сна считается нормальной. исследования показали, что продолжительность сна бывает различной в зависимости от типа высшей нервной деятельности человека и его возраста. если возбудимому холерику достаточно 6—7 часов сна в сутки, то флегматикам необходим более продолжительный сон — 8, а иногда и 9 часов. люди мыслительного и смешанного типов в более продолжительном сне, чем «художники». освежающее действие сна оказывается более выраженным, если его продолжительность укладывается в полуторачасовые промежутки (1,5—3,0—6,0—7,5—9 часов и т. в конце каждого цикла наблюдается период повышенной активности организма. пробуждение в этот момент облегчает вхождение в состояние бодрствования, так как сопровождается повышенным тонусом и субъективным ощущением достаточности сна. по мнению ученого а. мороу, важно не только «количество»,т. е. продолжительность сна, но и его «качество», т. е. соответствующие гигиенические условия, строгое соблюдение определенного времени отхода ко сну и т. п.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Биология
-
bikimbetovadarina02.09.2021 23:54
-
konstantin195902.07.2020 16:50
-
Vikysay1014.02.2022 02:19
-
gabenew22.03.2020 00:47
-
BerikLord77719.09.2020 08:50
-
leyal15.07.2020 16:17
-
NASTUHA613.07.2021 21:39
-
ПитерДина06.11.2020 22:14
-
Rifik29.07.2022 03:38
-
aidaXD01.12.2022 03:00
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.