Вопрос по физкультуре: сделать небольшое сообщение на тему «правила использования для развития силы».

правила выполнения силовых в целом соответствуют общим правилам выполнения любых  , и основываются на  принципах воспитания.

силовые целесообразно выполнять при отсут­ствии утомления, при котором возбудимость цнс снижена.

подбор силовых дол­жен осуществляться с учётом пола, возраста, уровня офп, развития психомоторики,  мышечной силы, индивидуальности  личности, с применением принципа доступности. при использовании средств атлетической гимнастики не­обходимо учитывать тип  телосложения, основываясь на ант­ропометрических измерениях.

по сравнению с другой направленности си­ловые оказывают большее воздействие на орга­низм. серьёзно следует относиться к дыханию, особенно при выполнении , требующих максимальных уси­лий. вдох должен совпадать с движением тела, при котором грудная  клетка  расширяется: при движении рук вверх, в сто­роны, при выпрямлении туловища. сгибание туловища, опу­скание рук, сужение грудной клетки наиболее удобны для вы­доха.

занятия атлетической гимнастикой обязательно должны дополняться утренней гимнастикой продолжительностью 30-60 мин, включающей в основном циклического характера, на гибкость, растяжку с чередовани­ем напряжения и расслабления

А)-3xy+9xy-12xy=-6xy  - степень вторая б)8x³-11x+8x³-10x³+16x=6х³+5х  - степень третья в)15a⁵+a³-12+2a⁵-a³-30=17а⁵-42 - степень пятая 2.найдите сумму и разность данных многочленов: +6b-3c) + (7ab-6b+2c)=-3ab+6b-3c+7ab-6b+2c=4ab-c          (-3ab+6b-3c) - (7ab-6b+2c)= -3ab+6b-3c-7ab+6b-2c=-10ab+12b-5c  б)(8x²+11x-1) + (3+5x-5x²)=8x² +11x - 1 + 3 + 5x - 5x²= 3x²+16x+2     (8x²+11x-1) - (3+5x-5x²)= 8x²+11x - 1 - 3 - 5x + 5x²= 13x² + 6x - 43.докажите тождество. а)a(b-x)+x(a+b)=b(a+x)    ab - ax + xa + xb = ba + bx    ab + bx = ba + bx б)16-(a+3)(a+2)=4-(6+a)(a-1)      16 - ( a²+5a+6)=4 - ( 5a+a²-6)        16 - a² - 5a - 6 = 4 - 5a - a² +6        10 - a² - 5a =10 - 5a - a² 4.решите уравнения: а)(3x-1)²-9x²=-35      9x²-6x+1-9x²=-35        -6x=-1-35        -6x=-36            x =(-36): (-6)          x= 6 б)4(x-4)(x+8)=(3x+2)(x-5)+(x-1)(x+1)    4(x²+4x-32)=(3x²+13x-10)+(x²-1)    4x²+16x-128 = 3x² +13x -10 +x²-1  16x - 13x =128 -11  3x = 117 x= 117: 3 x=39