Факторы влияющие на аклиматизацию в холодном и жаркои климате

акклиматизация к холодному климату

            этот вид связан с такими факторами, как низкие температуры воздуха, сильные ветры, полярная ночь с ультрафиолетовой недостаточностью и др.  основными признаками можно считать проявления бессонницы (в полярный день) или сонливости, зябкостью.            что делать, чтобы облегчить симптомы акклиматизацииво-первых, следует увеличить рацион питания по калорийности на 10–15% по сравнению с рационом для средней полосы. ведь для согрева организма требуется большое количество энергии.  во-вторых, постарайтесь организовывать себе теплые ночевки. в данном случае работает тот же принцип сохранения тепла. только тут следует отметить, что именно во время сна, организм человека является наиболее незащищенным, а соответственно любое промерзание может только спровоцировать более яркое проявление симптомов акклиматизации, не говоря уже о возможности элементарно простыть.в-третьих, ваша одежда должна обладать повышенными тепло- и ветрозащитными свойствами. что бы создать максимальную теплую воздушную подушку вокруг тела.  акклиматизация к жаркому климату            этот вид ближе знаком жителям средней полосы, т.к. отдыхать чаще всего мы предпочитаем в теплых краях. и поэтому многие знают, что этот тип акклиматизации связан с перегреванием, избытком ультрафиолетовой радиации, а в зоне пустынь – с обезвоживанием организма, потерей солей.              начальная фаза может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенной жаждой и др. иногда возможно можно появление теплового удара, обморока.              что делать, что б облегчить симптомы акклиматизациив теплых краях важным является соблюдение соответствующего водно-солевого режима. ведь чем выше температура, тем выше потоотделение. а чем выше потоотделение, тем больше воды и полезных солей мы теряем.            так же необходимым является соблюдение режима сна. только во время сна, перегруженный жарой организм имеет возможность полностью восстановиться.а во избежание теплового удара, тошноты и обмороков не следует пренебрегать ношением головного убора.            и пускай смена температур не станет вам преградой для получения позитивных эмоций в других климатических поясах!

15*13=195м 1-ая шайба за 13 сек

18*13=234м- 2-ая шайба за 13 сек

195+234=429м- расстояние через 13 сек