По физкультуре! надо составить комплекс из гимнастических . должно быть 12 .

Для головы поворачиваем голову вправо и влево; наклоны головы назад и вперед; медленно вращаем головой. на плечи и руки вращательные плечами поочередно и вместе; вращения прямыми руками, как бы рисуя круг; быстрые махи руками, первая рука сверху, вторая — снизу; согнутые руки в меру резко отводим несколько раз назад, после чего отводим один раз прямые руки; разогреваем локти, вращая согнутые руки; разогреваем кистевые суставы, вращая по очереди в одну и другую сторону. для туловища ставим ноги на ширину плеч. выполняем наклоны вперед, стараясь коснуться ладонью пола. движение должно быть плавным, и ни в коем случае резким, дабы не травмировать поясницу; выполняем вращения тазом, держа руки на поясе; ставим руку на пояс, вторую над головой и тянемся в сторону первой. для ног выполняем поочередные махи ногами, вперед-назад; приседания, без отрыва пяток от пола; подъемы на носок ноги, сперва одной ногой, потом другой. на этом можно закончить с утренней зарядкой. но если хотите добиться большего эффекта, то можете выполнить комплекс утренней гимнастики. для пресса: ложимся на пол или на коврик подъемы туловища (скручивания); подъемы прямых ног, не отрывая поясницы. прыжки  на растяжку ставим ноги на максимальную ширину, одну сгибаем в колене, вторую оставляем прямой. и выполняем растягивания. потом меняем ногу; садимся на пол и  расставляем  ноги на максимальную ширину, и по очереди  нагибаемся к одной ноге и к другой.

L = 4 · (а + b + c) = 376 см - сумма длин всех рёбер прямоугольного параллелепипеда

Пусть а = х см - ширина, тогда b = 3х см -длина, с = (х + 14) см - высота. Уравнение:

4 · (х + 3х + х + 14) = 376

5х + 14 = 376 : 4

5х + 14 = 94

5х = 94 - 14

5х = 80

х = 80 : 5

х = 16 (см) - ширина

16 · 3 = 48 (см) - длина

16 + 14 = 30 (см) - высота

ответ: 16 см; 48 см; 30 см.