Математика: Что такое самоконтроль в физкультуре?

тимур618

08.06.2022 15:47

Математика

Есть ответ 👍

Что такое самоконтроль в физкультуре?

133

161

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

vlad0ss

Математика

4,5(4 оценок)

Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических занятий физкультурой необходим врачебный контроль. вам следует периодически посещать врача и получать у него «добро» на дальнейшие занятия. kроме того, вы можете самостоятельно контролировать свое здоровье, переносимость нагрузок. главный принцип при занятии физкультурой — не навреди! в этой связи мы рекомендуем обратить внимание на следующее. самочувствие после занятий культурой должно быть бодрым, настроение хорошим, не должно быть головной боли, разбитости и выраженного утомления. при отсутствии состояния комфортности (вялость, сонливость, раздражительность, сильные мышечные боли, нет желания тренироваться) занятия надо прекратить. сон при систематических занятиях , как правило, хороший, с быстрым засыпанием и бодрым состоянием после него. если же после занятий трудно заснуть и сон беспокойный (и это повторяется после каждого занятия), то следует считать, что применяемые нагрузки не соответствуют подготовленности и возрасту. аппетит после умеренных нагрузок должен быть также хорошим. сразу после занятий обычно не рекомендуется принимать пищу, лучше выждать 30—60 мин; для утоления жажды (особенно летом) следует выпить стакан минеральной воды или чая. вес тела находится в прямой зависимости от роста, окружности грудной клетки, возраста, пола, профессии, особенностей питания. с возрастом он увеличивается за счет отложения жира в области живота, груди, шеи. не случайно же народная мудрость гласит: «толстеть — значит стареть». постоянно следить за весом тела при занятиях физкультурой так же необходимо, как и за состоянием пульса и артериального давления: показатели массы тела являются одним из признаков тренированности. для определения веса тела используют различные способы, так называемые весо-ростовые индексы. в практике широко применяется индекс брока (измененный бругшем): нормальный вес тела для людей ростом от 155 до 165 см равен длине тела в сантиметрах, из которого вычитают цифру 100. все отклонения в сторону увеличения или уменьшения считаются избытком или недостатком веса. при росте 165—175 см вычитается цифра 105, а при росте 175 см и выше — 110.

полина1843

Математика

4,7(13 оценок)

Десятина, основная дометрическая мера площади, равная 2400 квадратных саженей (1,09 га, т. н. казенная). в 18 — нач. 19 вв. употреблялась десятина владельческая (хозяйственная), равная 3200 квадратных саженей (1,45 га).

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Математика

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.