Напишите сочинение на тему "если хочешь быть здоровым"

Слово “здоровье” является одним из самых  частых, которое использует человек. даже  при встречах и расставаниях мы  связываем с этим словом: “”, “будьте  здоровы” и другие. но что же такое “здоровье”?   самый простой ответ гласит, что здоровье - это  отсутствие болезней. на продолжительность жизни  влияет множество разнообразных факторов.  некоторые из них – окружающая среда, генетическая  предрасположенность – трудно контролю,  но всё равно можно сделать многое, чтобы прожить  долгую и здоровую жизнь. давно известно, что  здоровье человека на 10-20% зависит от  наследственности, 10-20% - от состояния окружающей  среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% -  от образа жизни. что же такое здоровый образ жизни?   это комплекс оздоровительных мероприятий,  обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление  здоровья, повышение работоспособности людей,  продление их творческого долголетия. но, к  сожалению, многие люди не самых  простейших, обоснованных наукой норм здорового  образа жизни. одни не придерживаются здоровой и  разнообразной пищи, в которую нужно включать  побольше фруктов и овощей. ведь, чем  разнообразнее питание, тем больше вероятность, что  в него войдут все необходимые питательные  вещества. другие не ведут активный образ жизни, что  вызывает преждевременное старение и риск  сердечных заболеваний. третьи не стараются  удерживать вес в рекомендуемых пределах. люди с  избыточным весом более подвержены таким  болезням, как сахарный диабет, гипертония, артрит и  сердечные заболевания. а у людей с весом ниже  нормы понижена сопротивляемость инфекциям.  четвёртые не могут справиться с повседневными  стрессами. а многие укорачивают свою жизнь,  поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю.  это комплекс оздоровительных мероприятий,  обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление  здоровья, повышение работоспособности людей,  продление их творческого долголетия.  здоровье - бесценное достояние не только  каждого человека, но и всего общества. при  встречах, расставаниях с близкими и дорогими  людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья  так как это - основное условие и залог полноценной и  счастливой жизни. здоровье нам выполнять  наши планы, успешно решать основные жизненные  , преодолевать трудности, а если придется ,  то и значительные перегрузки. доброе здоровье,  разумно сохраняемое и укрепляемое самим  человеком, обеспечивает ему долгую и активную  жизнь .  научные данные свидетельствуют о том, что у  большинства людей при соблюдении ими  гигиенических правил есть возможность жить до 100  лет и более.  к сожалению, многие люди не самых  простейших, обоснованных наукой норм здорового  образа жизни . одни становятся жертвами  малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей  преждевременное старение, другие излишествуют в  еде с почти неизбежным в этих случаях развитием  ожирения, склероза сосудов, а у некоторых -  сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать ,  отвлекаться от производственных и бытовых забот,  вечно беспокойны, нервны, бессонницей что  в конечном итоге приводит к многочисленным  заболеваниям внутренних органов . некоторые люди ,  поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю ,  активно укорачивают свою жизнь.  здоровье - это первая и важнейшая  потребность человека, определяющая способность  его к труду и обеспечивающая гармоническое  развитие личности. оно является важнейшей  предпосылкой к познанию окружающего мира, к  самоутверждению и счастью человека. активная  долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого  фактора.

если хочешь быть здоров…

  ни один нормальный человек в мире не желает быть больным, но почти всегда   люди поступают как раз по другому: бездумно портят свое здоровье, считая, что оно вечно. в молодости избыток сил нередко компенсирует заботу о здоровье, кажется, что вся жизнь еще впереди и ваше здоровье вынесет любые нагрузки. цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. существует много способов испортить здоровье и тысячи болезней, существуют для этого. но   не нужно стремиться   лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывать в себе правильные и полезные привычки, что сохранить здоровье на долгие годы.

многие люди просто не знают, к чему могут вредные для организма привычки: курение   и алкоголь. одни из них пьют и курят для удовольствия, а другие думают, что это модно, современно. это неправильно, ведь даже в царское время разрешали пить только в 25 лет и то на свадьбе, а если нарушали этот закон −   били розгами (прутьями).

  если хочешь быть здоров − никогда не повторяй их ошибок, а лучше прислушайся к советам. не так легко, но и не сложно быть здоровым. самое главное − это вести здоровый образ жизни и соблюдать режим дня. многие считают, что режим- это   большие силовые нагрузки, и думают, что надо отказываться от приятного, что и пугает людей. но это всё неверно.

чтобы быть здоровым, нужно утром делать зарядку (если даже 40-50 минут делать зарядку, то человек продлевает себе жизнь на четыре, пять и даже шесть лет), принимать холодный душ, вечером поменьше смотреть телевизор, ведь он не только портит зрение, но и наносит вред психике. зимой   ходить на лыжах, весной и осенью – стараться не заболеть, а летом – чаще бывать на свежем воздухе, купаться, загорать, играть в подвижные игры. что касается нашего питания, то нужно кушать больше растительной пищи и не захламлять желудок чипсами, сухариками, газировкой с всякими добавками. такая еда может только навредить. она не несет чистой жизненной энергии. кроме этого, обработанные промышленным способом продукты включают в себя вредные добавки. ученые посчитали, что человек за всю жизнь уничтожает восемь тонн булочек и хлеба, двенадцать тонн картошки и семь тонн рыбы и мяса! а всего за жизнь человек сидит за трапезой до шести лет! представляете, сколько всего интересного успело произойти за это время в мире. и наедаем мы далеко не здоровье!

соблюдать режим дня - это просто: в одно и то же время ложиться спать, рано вставать, регулярно гулять на свежем воздухе. поучительно представление о здоровье, режиме дня, нагрузках, нравственном воспитании графа л.н. толстого. примером своей жизни толстой утверждал культ здоровой трудовой жизни. его отказ от вредных привычек носил принципиальный характер. первую часть дня он посвящал и зарядке. его зарядка больше напоминала тренировку спортсмена и продолжалась не менее часа. зарядку сменяла прогулка, неизменная в любое время года: пешая, когда расстояние в пять—шесть километров покрывалось быстрыми толстовскими шагами или верхом на лошади. утро продолжал полезный труд. толстой был убежден, что труд — самая важная нравственная обязанность каждого человека. 

чтобы быть здоровым, нужно не только следить за собой, но и заниматься общественно полезным трудом, относиться ко всем родным и друзьям доброжелательно, ведь только добрый человек живёт долго и счастливо.

Мои- подлежащее любимые- определение цветы- определяемое слово(подлежащее) розы, васильки, тюльпаны, пионы- однородные подлежащие