Есть ответ 👍

Сконструируйте ответ в виде памятки"как избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний". заранее

272
478
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Ruslan123244
4,5(98 оценок)

Современный подход к медицине утверждает, что, следуя рекомендациям по здоровью и ведению здорового образа жизни, возможно минимизировать риск возникновения заболеваний сердца. заметное уменьшение смертности в результате сердечных заболеваний за последние 30 лет было вызвано скорее не введением новых методов лечения, а повышенным вниманием к факторам риска, свидетельствуют данные статистики. при этом медики подчеркивают, что соблюдения правил здорового образа жизни и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – дело жизни пациента, а не врача.    самый эффективный способ уменьшения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – изменение образа жизни, путем принятия мер в отношении таких факторов риска, как нездоровое питание и ожирение, отсутствие активности, повышенное кровяное давление, диабет и повышенный уровень липидов, употребление алкоголя и табака. » основные способы уменьшить риск сердечных заболеваний должны контролировать вы, а не врач!     разрабатывая правила профилактики и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты разработали программу здорового для сердца образа жизни.  правило №1: питайтесь правильно!     полезное для сердца и здоровья питание – это важнейшая ступень снижения риска возникновения заболеваний сердца. помните, что вашему сердцу вредит жирная пища, “фаст фуд”, соль. в свою   очередь, результаты исследований показывают, что употребление определенных продуктов может благоприятно сказаться на здоровье сердца. к ним, например, относятся йогурт, продукты из цельнозерновых, изюм, бобовые. доказано, что уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, предотвращение вредного употребления алкоголя снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. контролировать питание необходимо – для поддержания здоровья сердца нужно уменьшить уровень потребляемых жиров: калории, полученные из жира, должны составлять менее 30% всех потребленных за день калорий. то есть взрослому человеку в день стоит потреблять менее 60 граммов жира. правило №2: занимайтесь спортом!   регулярные занятия снизить риск возникновения сердечного заболевания. укрепляют сердце, ему более эффективно работать. как это работает? нагрузка снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина (лнп), повысив в то же время уровень хорошего холестерина (лвп). американская ассоциация по проблемам сердца рекомендует заниматься по крайней мере 3-5 раз в неделю по 30 минут в день, однако нужно понимать, что нагрузка – индивидуальна, поэтому прежде чем идти в зал, посоветуйтесь со специалистом о подходящей именно вашему организму программе.  » по данным воз, последствия нездорового питания и отсутствия активности указывают на повышенный риск развития инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других осложнений, и могут проявляться у некоторых людей как повышенное кровяное давление, повышенный уровень глюкозы в крови, повышенный уровень липидов в крови, а также как излишний вес и ожирение. правило №3: бросайте курить!   в ходе проведенного исследования доктор ясуаки дохи констатировал, что у курильщиков сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у некурящих людей. доказано, что прекращение употребления табака снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. статистика гласит, что через 3 года после отказа от курения, риск возникновения сердечного заболевания становится таким же, как и у некурящего.  правило №4: регулярно проходите проверки!   контролируйте кровяное давление, уровень холестерина и сахарный диабет. каждому человеку обязательно нужно знать свои показатели давления, холестерина и сахара, а также внимательно следить за общим состоянием здоровья, и при малейших подозрениях – обращаться к врачу. только так возможно опередить заболевание!   правило №5: расслабляйтесь и получайте удовольствие от жизни!   стресс, нервное напряжение, усталость – влияют на общее состояние организима и, конечно, сказываются на здоровье сердца. для снижения риска возникновения сердечно-сосудистиых заболеваний медики рекомендуют людям… отдыхать и получать удовольствие от жизни. исследования показывают, что на состояние сердца влияет даже такой фактор как музыка. по словам кардиологов, в принципе, любой может оценить терапевтический эффект музыки – достаточно поставить любимую мелодию. проведенный эксперемент показал, что музыка способна укрепить сердце и ускорить процесс реабилитации сердечников, так как во время прослушивания музыки вырабатываются важные гормоны. 
coldon
4,8(59 оценок)

3) а, в

4) б, в, д, е

5)а, г, д, е

6) а, г

7) в,а,г,ж,б,д,е 

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Биология

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS