Доклад: значение для формирования мышц

Скелет и мышцы растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. самый интенсивный рост и развитие мышц происходят между 14 и 17 , к 18 мышечная масса становится такой, как у взрослого человека. по мере роста и развития человека его движения становятся более совершенными и разнообразными. решающую роль в развитии силы, быстроты, ловкости, выносливости играют . занятия физкультурой и спортом способствуют формированию скелета. в местах, где прикрепляются сухожилия мышц, образуются костные шероховатости, бугры, гребни. кость растет усиленно в тех направлениях, в которых она испытывает большее натяжение или сжатие. чем сильнее развиваются мышцы тела, тем прочнее становятся кости скелета. существует и прямая зависимость заболеваний суставов от слишком большой нагрузки на них. при ожирении увеличивается масса тела и соответственно возрастает давление на опорную поверхность суставов нижних конечностей. это нарушает формирование опорного аппарата в детском возрасте и приводит к заболеванию суставов у взрослых. при работе любого органа в него поступает больше крови, чем во время покоя. чем большую работу совершают мышечные волокна, тем больше питательных веществ и кислорода приносит кровь. при регулярной работе, занятиях физкультурой и спортом мышечные волокна растут быстрее и утолщаются, человек становится сильнее. мышцы в систематической тренировке, чему способствуют регулярные , ходьба на лыжах, плавание. мышечная работа сопровождается изменениями в деятельности многих систем органов: сердечно-сосудистой, системы органов дыхания. ткани получают больше кислорода, реакции в клетках ускоряются, в тканях активнее протекает обмен веществ. оказывают благоприятное действие на организм, укрепляют здоровье, делают человека закаленным, способным выдерживать самые различные неблагоприятные воздействия внешней среды. и спортивными играми надо заниматься систематически, последовательно увеличивая нагрузку. без соответствующей подготовки длительные нагрузки, например, в футболе, хоккее, баскетболе, а также беге на различные дистанции могут принести вред неокрепшему организму. человек постоянно находится в вертикальном положении в первую очередь мышцам спины. «прямостоячим» его делают мышцы-разгибатели. чтобы удерживать тело в вертикальной положении, мышцам-разгибателям приходится противостоять не только силе мышц-сгибателей, но и силе тяжести, действующей заодно с ними. прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятая голова – признаки хорошей осанки и, следовательно, красоты, здоровья и высокой работоспособности. сведенные и опущенные плечи, впалая грудь затрудняют работу внутренних органов, в первую очередь органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга. правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им в процессе активных занятий . она вырабатывается в детстве и особенно в студенческие годы. после 18 лет выправить ее недостатки трудно. в этом возрасте, когда хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась полностью костной, особенно важно следить за своей осанкой, позой за столом в аудитории. у студента, изо дня в день сидящего или работающего в какой-либо неправильной позе, может искривиться позвоночник. надо помнить, что искривления позвоночника затрудняют деятельность внутренних органов.

Нет

Объяснение: