Правила безопасности по физре на уроках гимнастики !

Безопасность на уроках по гимнастике выполнение учащимися отдельных (особенно на гимнастических снарядах и опорных прыжков) связано с определенным риском.  при несоблюдении мер предосторожности и неловком движении возможны срывы со снарядов (перекладина, брусья, бревно, гимнастическая лестница и др. ) и падения, а в результате – травмы. типичные травмы: • ссадины, потертости и срывы мозолей; • ушибы и растяжения сумочно-связочного аппарата лучезапястного, локтевого, плечевого, коленного и голеностопного суставов; • разрывы ахиллова сухожилия и трехглавой мышцы голени; • не исключены ушибы головы. меры обеспечения безопасности 1. правильно выбирать места занятий и размещать снаряды в зале, располагать их на достаточном расстоянии от стен и друг от друга. нельзя ставить снаряды так, чтобы учащиеся выполняли лицом к яркому свету. ученики должны хорошо видеть снаряд и место соскока. снаряды необходимо обложить гимнастическими матами с учетом мест приземления после соскоков и возможных срывов и падений. в местах приземления желательно уложить два слоя матов. гимнастические маты укладывать так. чтобы между ними не было промежутков, а приземление приходилось на середину одного из них. 2. при подготовке к занятиям на брусьях прежде всего необходимо проверить высоту брусьев. для этого следует, поддерживая одной рукой жердь (а не вкладыши), а другой, отвернув стопорный винт, надавить пружину защелки. если делать это вдвоем, то один ученик должен держать жерди и изменять их высоту, а другой – отвертывать и завертывать стопорные винты. высоту жердей обычно устанавливают одновременно с обоих концов, при этом стоять под ними запрещается. 3. при установке перекладины и брусьев разной высоты особое внимание необходимо обратить на вертикальное положение стоек и равномерное натяжение тросов у грифа перекладины или у жердей брусьев, чтобы не было их захлестываний. при закреплении к крючкам на полу (лягушкам) необходимо следить за тем, чтобы звено цепи предварительно было освобождено и растяжки были закручены надежно. для проверки правильности установки снарядов нужно взяться за тросы и сильно потянуть их на себя и от себя: перекладина и брусья должны находиться в строго вертикальном и устойчивом положении. перед началом урока следует протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой. 4. не реже одного раза в учебный год необходимо тщательно осматривать подвесные снаряды (канат, шест, кольца) и гимнастические стенки. особенно часто и внимательно следует проверять надежность крепления снарядов. канаты, шесты, гимнастические стенки должны быть крепкими, надежно прикреплены к потолку, стене. на канатах не допускаются порывы нитей и завязывания узлов. шесты и рейки гимнастической стенки должны быть гладкими и не иметь трещин, сколов. 5. в подготовительной части урока, при выполнении общеразвивающих , особенно с предметами, надо указывать соответствующие дистанции и интервал, чтобы учащиеся не задевали друг друга, что может к ушибам. в разминку необходимо включать подготовительные направленного воздействия. для подготовки лучезапястного сустава применяются вращательные движения кисти; подскоки и передвижения на руках в упоре лежа; из положения стоя согнувшись падение вперед в упор лежа. подготовка голеностопного сустава осуществляется вращательными движениями стопой; поднимание на носки с пружинистым покачиванием и др. для подготовки локтевых и плечевых суставов выполняют: вращательные и рывковые движения; сгибание и разгибание рук. эффективным является выполнение этих с использованием гимнастических палок и отягощений, например гантелей. подготовка меж позвонковых сочленений включает: прогибания и глубокие наклоны; различные повороты и вращения. при выполнении на гибкость необходимо учитывать уровень подготовленности занимающихся, так как некоторые (например, шпагат) могут стать причиной повреждений мышечно-связочного аппарата.

Это модуль

Пошаговое объяснение:

Модуль числа в математике — это расстояние от начала отсчёта до точки координатной прямой, соответствующей этому числу. ... Число 4 называют модулем числа +4 и обозначают так: |+4| = 4. Также можно опустить плюс и записать значение, как |4| = 4.