Нам по беологие сказали сделать сообщение про клещей

От клещей надо боятся если они укусят тебя то человек может умереть 50% что выжевит

Гигиена это не только вымытые перед едой руки! на самом деле понятие гигиена подразумевает умение человека ухаживать за собственным телом. гигиена сердечно-сосудистой системы подразумевает способность человека поддерживать здоровье своего сердца на достаточно высоком уровне разумным нагрузкам и здоровому образу жизни. так что же делать, чтобы сердце всегда было сильным и работало как часы? все просто: сердце это мышца, которую можно и просто необходимо тренировать! покой приносит пользу только больному сердцу, но и для скорейшего восстановления этого органа необходимо постепенно вводить нагрузки. простые для тренировки прогресс значительно жизнь современного человека, но, к сожалению, такое послабление не всегда идет ему на пользу. гигиена сердечно-сосудистой системы подразумевает увеличение нагрузок в повседневной жизни. ведь для укрепления сердца достаточно: забыть о лифте и пройтись по лестнице пешком или даже бегом. больше ходить пешком. выходя утром на работу на 20 минут раньше можно значительно улучшить свое состояние, к тому же на маршрутке. всего 10 минут потраченных на утреннюю гимнастику, включающую приседания и прыжки, заметно укрепят ваше сердце. правила безопасности но начиная вводить кардиотренировки нужно осторожно. как же не навредить сердечно-сосудистой системе? начинать нужно с малого. нельзя резко перегружать , это может к нежелательным последствиям. контроль пульса. скорость сердцебиения становится отличным показателем эффективности тренировок. увеличивать нагрузки нужно постепенно. более длительные прогулки или большее количество лестничных маршей поддерживать достигнутый результат. чередуйте отдых и работу. соблюдя правило 1: 1 (чередование циклов нагрузки и релаксации) можно избежать истощения сердечной мышцы. соблюдая эти несложные правила и уделяя занятиям, несколько минут в день можно постепенно сделать свое сердце более сильным и выносливым.