Регистрация Спросить otvet5GPT
rutituti
28.11.2020 00:34
Математика
Есть ответ 👍

Наши семейные правила сохранения здоровья

191
484
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

А22222222
А22222222
4,5(7 оценок)

можно много писать о плохой экологии и современном ритме жизни, но, в первую очередь, виноваты в этом мы сами. ведь для того, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, нужно начать заботиться о себе в настоящем.

питайтесь

бутерброд на завтрак, чашка кофе в обед, а на ужин — тарелка жареной картошки или пельменей — знакомый рацион? если да, то проблем со здоровьем вам не избежать. смысл правильного питания не в истязании себя диетами, а в том, чтобы давать организму достаточно необходимых веществ.

формировать свое меню можно как самостоятельно, так и по рекомендациям врача. и помните: неправильное питание свойственно абсолютному большинству наших современников, но «как все» в этом случае не значит «хорошо».

высыпайтесь

8 часов сна в сутки — это не выдумка врачей, а суровая необходимость. конечно, к этому вопросу можно подходить индивидуально: кому-то достаточно 6 часов для того, чтобы прекрасно себя чувствовать, а кто-то и через 10 ощущает усталость. в любом случае, не терзайте себя недосыпами. даже самые веселые вечеринки или проекты на работе останутся позади, а вот последствия ущерба, нанесенного организму, будут с вами еще долго.

займитесь спортом

не обязательно ставить олимпийские рекорды или отправляться на пробежку в 6: 00 утра. выберите то, что вам действительно по душе. это могут быть танцы, верховая езда, коньки, пилатес. главное проводить активно хотя бы десятую часть свободного времени.

контролируйте свою половую жизнь

случайные связи, безответственный подход к контрацепции — все это становится причинами растущих очередей в кабинеты гинекологов и урологов. клиники, лечащие проблемы мочеполовой системы появляются в крупных городах как грибы после дождя. это и неудивительно: в век свершившейся сексуальной революции мало кто будет «блюсти честь» до замужества. да это и не нужно. для сохранения здоровья достаточно не вступать в половую связь с людьми, в здоровье которых вы не уверены, всегда предохраняться и два раза в год навещать врача, даже если вас ничего не беспокоит.

ограничьте время за компьютером

компьютер, телевизор, телефон, планшет, ноутбук и еще десяток приборов окружают нас круглосуточно. так ли они безопасны, как мы привыкли считать? конечно, многочасовая работа за компьютером скажется на зрении, но не только на нем. излучения подобной техники наносят организму человека немало вреда.

чтобы избежать этого, всегда выключайте приборы по окончании работы, а один-два дня в неделю старайтесь проводить в удалении от них, например, на загородной прогулке.

своевременно решайте конфликтные ситуации

накопившиеся усталость и стресс ослабляют организм так же сильно, как сезонный авитаминоз. поэтому о своем психологическом здоровье также следует заботиться. старайтесь решать любую конфликтную ситуацию, которая вас затрагивает. если не получается пережить негативные эмоции самостоятельно, обратитесь к специалисту. только выбирайте дипломированного врача, практикующего при государстве

раз в год проходите полный медосмотр

какой бы ужасной ни была районная поликлиника, как бы многозначительно ни смотрели на вас врачи, как бы ни хамили санитарки, обязательно раз в год проходите полный медосмотр. это единственная гарантия своевременной диагностики и лечения. если же вы отправляетесь в больницу лишь при высокой температуре или непереносимой боли, будьте готовы к тому, что врач не просто даст вам нужное лекарство, а назначит еще несколько анализов и обследований.

сохранение здоровья — вполне посильная. конечно, при современном уровне медицины можно вылечить почти все, но гораздо лучше предотвратить заболевание, чем тратить время и средства на борьбу с ним.

annushkan0
annushkan0
4,6(71 оценок)
Уменя с печально но возможно 1) 5000: 40=125 2) 125*100=12500гр

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS