Регистрация Спросить otvet5GPT
балуева2007
23.01.2020 07:51
Математика
Есть ответ 👍

Какие -(зарядка) нужно делать по физкультуре утром? если можно скиньте картинки. не баньте ! я по физкультуре, да и тем более много .

283
394
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

dhhfdghgxdyhfdfcc
dhhfdghgxdyhfdfcc
4,6(44 оценок)
Для шеи:   повороты головы вправо и влево.наклоны головы вперёд и назад, вправо и влево.медленные круговые вращения головой. для рук:   вращательные движения кулаками для разогрева кистевых суставов. также можно выполнять вращения, сцепив кисти рук в «замок».вращательные движения плечами сначала вместе, затем поочередно.круговые вращательные движения прямыми руками.вращение предплечьями. одновременно сгибайте руки в локтях на счет 1-2-3-4 сначала на себя (внутрь), потом на счет 5-6-7-8 – от себя (наружу).вращение локтями. пальцами рук коснитесь плеч, руки держите согнутыми. не отрывая пальцев, на счет 1-2-3-4 делайте круговые движения локтями в одну сторону, на счет 5-6-7-8 – в другую. для корпуса: ноги на ширине плеч. выполняем наклоны вперёд, стараясь коснуться пола пальцами или ладонями, если позволяет растяжка. движения должны быть плавными, ни в коем случае не резкими.круговые движения тазом. руки на поясе. движения не должны вызывать боль и защемлять мышцы.наклоны в стороны. для устойчивости ноги следует разместить на ширине плеч. левая рука на поясе, правую вытяните вверх. на счет 1-2 – наклон в лево. на счет 3-4 поменяйте руку и сделайте наклоны в правую сторону. растяните мышцы спины, но не переусердствуйте. если чувствуете натяжение, ослабьте нагрузку.вращение туловищем. руки перед собой согнуты в локтях, кисти рук можно взять в замок. на счет 1-2 – поворот в левую сторону, ноги на месте. на счет 3-4  – в правую. не отрывайте ступни от  пола. для ножек: махи ногами вперёд и назад. сначала левой ногой, затем правой, по 10-15 раз.поочерёдные подъёмы ног в стороны по 10-15 раз каждой ногой.круговые движения в коленных суставах.выполняем приседания, не отрывая пяток от пола. на приседе вытягиваем руки прямо перед собой. для начала будет достаточно 10-15 глубоких приседаний.
petrosuanyulian
petrosuanyulian
4,4(83 оценок)
Вбанке а через год будет 1+12(%).
в банке б по нарастающей, через месяц +1, во второй месяц от 101 один процент будет +10100, в третий месяц процент от суммы 1020100, +10201 и тд.
расчёт по формуле:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS