Какие вы знаете пробы для самоконтроля за деятельностью сердечно-сосудистой системы?

295

405

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

iramaun

Математика

4,4(81 оценок)

Функциональное состояние организма и его оценка

чсс (частота сердечных сокращений). важным и простым показателем, информацию о деятельности сердечно-сосудистой системы является пульс. в норме у нетренированного взрослого человека чсс колеблется в пределах 60-80 уд/мин. определяя величину пульса следует помнить, что сердечно-сосудистая система чувствительна к различным влияниям (эмоциям, нагрузке). вот почему наиболее редкий пульс регистрируется утром.

помимо частоты сердечных сокращений можно определить еще одну характеристику пульса - ритмичность или аритмичность его. аритмия может быть дыхательного характера - на вдохе пульс учащается, а на выдохе - урежается. такая аритмия не является отклонением от нормы. среди разных видов аритмий наиболее часто встречается экстрасистолическая аритмия. редкие, единичные экстрасистолы - довольно частое явление и они сравнительно безобидны. частые выпадания пульсового удара оказывают неблагоприятное влияние на функцию кровообращения (резко снижается систолический объем крови). наиболее частой причиной экстрасистолической аритмии у физкультурников и спортсменов является перенапряжение и перетренированность.

о соответствии применяемой нагрузки следует судить по восстановлению пульса после занятий или дозированной пробы.

3.1. оценка состояния сердечно-сосудистой системы

проба с 20 приседаниями за 30 сек. после приседаний в течение 3-х минут сидя подсчитывается пульс 10 секундными интервалами. у тренированных людей учащение пульса может возрастать с 8-10 уд/мин. (в покое) до 13-15 уд/мин. после работы восстановление, как правило, наступает к концу 1-ой минуты. или в начале 2-ой. если пульс возвращается к норме к концу 1-ой минуты это отлично, если 2-ой -хорошо, если 3-ей -удовлетворительно. если восстановление не произошло в течение 3-х минут это указывает на снижение функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

если после продолжительного периода занятий (5-6 месяцев) время восстановления пульса после нагрузок сократится, это является одним из показателей улучшения приспособляемости к ним организма.

кроме того существует масса всевозможных проб для определения тренированности сердца. они отличаются величиной нагрузки, ее длительностью, поэтому трудно сравнимы. в практике врачебного контроля часто используются индекс рюффье, проба рwс 170 и гарвардский степ-тест.

индекс рюффъе – это проба в которой мужчины выполняют 30 приседаний, а женщины 24 за 30 сек. индекс рассчитывается по формуле (р1+р2+р3-200)/10 ( пульс подсчитывается за 30 секунд), где р1 - частота сердечных сокращений в покое; р2 - сразу после нагрузки; р3 - через минуту после нагрузки. оценка меньше 0 говорит об отличном функционировании аппарата кровообращения; от 0 до 5 - хорошем; от 6- 10- удовлетворительном; 11-15 - слабом; более 15- неудовлетворительном.

newvf

Математика

4,7(82 оценок)

рыжие - 5/16

полосатые - 1/2

черные - 1/8

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Математика

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.