Чувства и эмоции и как их контролировать?

Как научиться контролировать свои эмоции?

прежде всего, давайте определимся с понятиями. контроль над собственными эмоциями вовсе не сделает вас равнодушной - вы будете чувствовать всё то же, что и раньше, просто теперь вы будете реально осознавать происходящее и действовать так как нужно, а не так, как требуют того визжащие от проявлений различных чувств нервные клетки.

научитесь распознавать свои эмоции. на самом деле эмоций - много - их палитра отличается богатством, однако большинство из того, что мы чувствуем, является производными от основных. основными чувствами считаются интерес, страх, радость, печаль, гнев, удивление и отвращение. всё, что не вошло в этот список - производное. впрочем, мы остро ощущаем не только основные чувства, но и их полутона. разница лишь в том, что нужно осознавать, что именно вас беспокоит. вот, например, банальная ревность - это всего лишь проявление страха. осознав это, вы получите более чёткую картину своих переживаний. научитесь признавать свои эмоции. подсознание - великая вещь. оно фиксирует даже то, что мы не хотим видеть в своей жизни. если вы хотите обрести контроль над своими эмоциями, научитесь признавать их наличие, не отмахивайтесь от них только потому, что признавать их неприятно. решение проблемы всегда начинается с констатации факта её наличие - это вам любой психолог скажет. проанализируйте, что вызывает эмоции. нередко раздражение, вызванное чем-то незначительным, способно испортить нам весь день. и вот вы уже ссоритесь с коллегами, с раздражением отвечаете на просьбу шефа и с нарастающим отвращением думаете о том, что в выходные приедет свекровь, и вы опять весь день вынуждены будете выслушивать её болтовню. остановитесь и поймите в чём дело - возможно, кофе был невкусным или новые туфли жмут - а вы уже весь мир успели раскрасить в чёрный цвет. просчитайте свою реакцию на эмоцию. чётко "препарировав" свою эмоцию, вы можете хорошенько продумать, какое именно проявление чувств следует допустить, а какое лучше припрятать для близких людей. действовать необдуманно крайне неумно, особенно, если речь идёт о реакции на негативные (читай "разрушительные") эмоции. не позволяйте эмоциям опережать разум - так вы значительно уменьшите вероятность натворить глупостей и испортить себе настроение/карьеру/отношения с окружением.

все перечисленные выше шаги научат вас не поддаваться эмоциям и, возможно, даже повысить самооценку, поскольку каждое ваше действие теперь будет тщательно обдумано. впрочем, не стоит забывать о том, что есть эмоции и люди, с которыми мозг всё же лучше отключать. сочетание позитивных эмоций с близостью любимых людей - лучшее сочетание в мире, а потому расслабьтесь не стесняйте проявлять радость, любовь, интерес и все их производные. искренность - лучший подарок любимому.

эмоции:

  речь пойдет о том как не поддаваться своим чувствам, своему настроению и душевному состоянию, сохранять трезвость ума и принимать правильные решения, а не действовать «на эмоциях».

 

чувства: чувства зависят от внешней ситуации. в ночное время они набирают негативную силу и человек попадает под влияние низких желаний и дурных привычек

4. знаю точно,что у папоротников преобладает спорофит. гаметофит преобладает у мхов)