Анкета «здоровый образ жизни» 1. что такое на твой взгляд, здоровый образ жизни? а) это образ жизни, направленный на сохранение здоровья; б) это соблюдение режима дня и правильного питания; в) это занятия спортом и закаливание. г) не знаю. 2. является ли твой образ жизни здоровым? а) да; б) нет; в) частично; г) не знаю. 3. насколько успех в жизни человека зависит от его образа жизни? а) на 80-100% б) на 50-70% в) на 10-40% г) не зависит. 4. для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни? а) чтобы не беспокоили болезни; б) чтобы жить долго; в) чтобы выглядеть красиво; г) чтобы всего добиться в жизни. 5. какие обстоятельства могли бы побудить тебя изменить образ жизни? а) пример родителей; б) пример уважаемых мной людей; в) болезни; г) наглядная информация в фактах и цифрах; 6. употребляешь ли ты алкоголь, табак, наркотики? а) да; б) нет; в) пробовал; г) уже отказался. 7. ты обсуждаешь с родителями свои проблемы? а) да; б) нет; в) пытаюсь, но не получается высказать всё, стесняюсь; г) пытаюсь, но родители неправильно меня понимают. 8. как ты справляешься со стрессом? а) слушаю классическую музыку; б) иду в спортзал; в) обливаюсь холодной водой; г) хватаюсь за сигарету или банку пива. 9. есть ли у тебя три заветных желания? а) да; б) нет.

Б)в)а)в)г)б)а)а)а) там могут быть и другие ответы

По функции мышцы делятся на сгибатели, разгибатели, приводящие и отводящие мышцы, а также мышцы, вращающие внутрь и наружу. i.  к мышцам туловища относятся:       1) мышцы грудной клетки;       2) мышцы живота;       3) мышцы спины. ii.  мышцы, располагающиеся между ребрами (межреберные), а также другие мышцы грудной клетки участвуют в функции дыхания. их называют дыхательными мышцами. к ним относится и диафрагма, которая отделяет грудную полость от брюшной. iii.  хорошо развитые мышцы груди приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности. к ним относятся:       1) большая грудная мышца;       2) малая грудная мышца;       3) передняя зубчатая мышца. iv.  мышцы живота выполняют различные функции. они образуют стенку брюшной полости и своему тонусу удерживают внутренние органы от смещения, опускания и выпадения. сокращаясь, мышцы живота действуют на внутренние органы как брюшной пресс, способствуя выделению мочи, кала и родовому акту. сокращение мышц брюшного пресса также движению крови в венозной системе, осуществлению дыхательных движений. мышцы живота участвуют в сгибании позвоночного столба вперед.из-за возможной слабости мышц живота происходит не только опущение органов брюшной полости, но и образование грыж. грыжа – это выход внутренних органов (кишечника, желудка, большого сальника) из брюшной полости под кожу живота. v.  к мышцам брюшной стенки относятся:       1) прямая мышца живота;       2) пирамидальная мышца;       3) квадратная мышца поясницы;       4) широкие мышцы живота (наружная и внутренняя, косые и поперечная). vi.  по средней линии живота проходит плотный сухожильный тяж – так называемая белая линия. по бокам от нее находится прямая мышца живота, имеющая продольное направление волокон. vii.  на спине расположены многочисленные мышцы вдоль позвоночного столба. это глубокие мышцы спины. они прикрепляются преимущественно к отросткам позвонков и участвуют в движениях позвоночного столба назад и в сторону. viii.  к поверхностным мышцам спины относятся:       1) трапециевидная мышца спины;       2) широчайшая мышца спины.они обеспечивают движения верхних конечностей и грудной клетки. ix.  среди мышц головы различают: 1)  жевательные мышцы. к ним относятся: височная мышца; жевательная мышца; крыловидные мышцы. сокращения этих мышц вызывают сложные жевательные движения нижней челюсти; 2)  мимические мышцы. эти мышцы одним, а иногда и двумя своими концами прикрепляются к коже лица. при сокращении они смещают кожу, создавая определенную мимику, т.  е. то или иное выражение лица. к числу мимических мышц также относятся круговые мышцы глаза и рта. x.  мышцы шеи запрокидывают голову, наклоняют и поворачивают ее. xi.  лестничные мышцы поднимают ребра, участвуя таким образом во вдохе. xii.  мышцы, прикрепленные к подъязычной кости, при сокращении меняют положение языка и гортани при глотании и произнесении различных звуков. xiii.  пояс верхних конечностей соединяется с туловищем только в области грудино-ключичного сустава. укреплен он мышцами туловища:       1) трапециевидной мышцей;       2) малой грудной мышцей;       3) ромбовидной мышцей;       4) передней зубчатой мышцей;       5) мышцей, поднимающей лопатку. xiv.  мышцы пояса конечностей приводят в движение верхнюю конечность в плечевом суставе. самой важной среди них является дельтовидная мышца. при сокращении эта мышца сгибает руку в плечевом суставе и отводит руки до горизонтального положения. xv.  в области плеча спереди находится группа мышц-сгибателей, сзади – мышц-разгибателей. среди мышц передней группы различаются двуглавая мышца плеча, задней – трехглавая мышца плеча. xvi.  мышцы предплечья на передней поверхности представлены сгибателями, на задней – разгибателями. xvii.  среди мышц кисти выделяют:       1) длинную ладонную мышцу;       2) сгибатели пальцев. xviii.  мышцы, находящиеся в области пояса нижних конечностей, приводят в движение ногу в тазобедренном суставе, а также позвоночный столб. передняя группа мышц представлена одной крупной мышцей – подвздошно-поясничной. к задненаружной группе мышц тазового пояса относятся:       1) большая мышца;       2) средняя ягодичная мышца;       3) малая ягодичная мышца.