Человек, решивший увеличить собственную мышечную массу, кроме специальных тренировок, должен соблюдать и особый режим питания. он должен употреблять больше белковых продуктов, несмотря на то что по сравнению с и жировыми они являются менее доступными источниками энергии. научные аргементы в пользу такой белковой диеты

кольчатые черви раздельнополы, у некоторых (дождевых червей, пиявок) вторично развился гермафродитизм. оплодотворение может происходить как во внешней среде, так и в организме. развитие у многощетинковых червей происходит с личинкой — трохофорой, у остальных — прямое.   для червей с сегментированным целомом (то есть для олигохет, полихет, но не пиявок) характерна высокая способность к регенерации и, соответственно, вегетативное (бесполое) размножение. так, у некоторых видов (например у аулофоруса) в особо благоприятных условиях (при одномоментном большом количестве пищи) на сегментах живущих на пищевом субстрате особей образуется множество дополнительных ротовых отверстий, по которым впоследствии происходит отделение новых особей, представляющих собой дочерние клоны.

круглые черви (нематоды) в подавляющем большинстве   имеют отчётливый внешний половой диморфизм и раздельнополы, но известны и гермафродиты. нематоды откладывают яйца, реже живородящи. из оплодотворённых яиц вылупляются личинки. это происходит во внешней среде или ещё в половых путях самки (яйцеживорождение). у самцов задний конец тела загнут на брюшную сторону и имеется сложный копулятивный аппарат. роль удержания самки во время копуляции играют разнообразные супплементарные органы и (у рабдитидных нематод) бурсы. спермии вводятся с спикул, выдвигающихся из клоакального отверстия. внутренние половые органы в исходном варианте парные и имеют трубчатое строение. у самок имеется единичный или двойной набор из яичника, яйцевода и матки; влагалище всегда единственное. у самцов имеются один или два семенника с и непарный семяизвергательный канал. спермии нематод имеют крайне разнообразное строение, лишены жгутиков и амебоидной (но не актиновой) подвижностью.

большая часть представителей плоских червей размножаются половым путем, некоторые виды способны к бесполому размножению. в семенниках происходит выработка семенной жидкости, которая по специальным протокам проникает в семенные мешочки. яичники находятся в боковой части, из них яйцеклетки направляются в семяприемник, там они оплодотворяются.