Какие нужно соблюдать правила чтоб не было плоскостопия

131

352

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

фывапрпиол

Биология

4,7(92 оценок)

Чтобы избежать плоскостопия, важно иметь правильную осанку и походку – всегда держать корпус и голову прямо, не разводить широко носки при ходьбе, нормальный вес, для обеспечения которого необходимы рациональное питание и подвижный образ жизни. для профилактики плоскостопия нужно с ранних лет совершать продолжительные пешие прогулки, ежедневно заниматься гимнастикой, включая в утренние пружинящие прыжки, приседания, ходьбу на носках, пятках, наружных и внутренних краях стоп. в теплое время года полезно ходить босиком по песку, гальке, траве. укрепляют мышечно-связочный аппарат ног и всего организма занятия спортом – футбол, легкая атлетика, плавание, альпинизм, фигурное катание. наиболее частой причиной плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и самой стопы в результате чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, повышенный вес) или, наоборот, вследствие недостаточной нагрузки из-за малоподвижного образа жизни. другой причиной, вызывающей уплощение стопы и плоскостопие, является неправильная обувь. у девочек хождение на высоких каблуках в подростковом возрасте приводит к уплощению поперечного свода, при этом происходит смещение центра тяжести тела вперед с последующей деформацией тазовых костей и смещением органов малого таза. нельзя также носить в течение всего дня обувь совершенно без каблуков: тапочки, кеды, чешки, валенки..

drus9070

Биология

4,5(89 оценок)

Ходить басеком по земле

Віка12341

Биология

4,6(17 оценок)

ответ: об`ясни по подробней

Объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.