Как стать общительней и уверенней в себе?

1. осознайте, чем на самом деле является неуверенность. наибольшее число застенчивых людей не осознают, что нет ничего унизительного в застенчивости. в действительности это совсем наоборот. застенчивость на самом деле есть форма гордости, такая же, как и крикливость, высокомерие и эгоистичность. все это потому, что оба вида гордости крикливость, высокомерие и тихая скромная гордость сфокусированы больше на себе, чем на других людях. разница здесь в том, что скромная гордость через чур сфокусирована на вашей неуверенности, в то время как крикливость и высокомерие в первую очередь сфокусированы на вашей силе, или что вы верите в свою силу. поэтому нет ничего постыдного или благородного в застенчивости и понимание этого может быть достаточным, чтобы вывести вас вас из состояния излишней скромности. 2. избавьтесь от пристрастия одобрения. если вы застенчивы, вероятно большей частью это потому, что вам нужно одобрение других людей, чтобы чувствовать себя уверенно. это пристрастие одобрения всегда отталкивает вас от возможности быть самим собой, так как вы боитесь того, что кто-то может посчитать вас странным, или что-то в этом духе. люди должны иметь мнение о вас и не важно, какой вы на самом деле. лучшее, что вы можете для себя сделать в этом случае, это перестать давать людям сильно влиять на вашу жизнь. 3. идите маленькими шагами. как любая другая личностная особенность, неуверенность это привычка и она может быть преодолена так же, как вы могли бы преодолеть любую другую привычку. это значит, что неуверенность можно преодолеть маленькими нарастающими шагами, которые направлены на то, чтобы заменить привычку застенчивости новой привычкой быть общительным и настойчивым. начните с простого "" или "" людям, которых вы не знаете. делайте это целую неделю или до того момента, пока это не войдет в вашу натуру. когда это произойдет, добавьте к этому простую фразу "как у вас сегодня дела? " и снова делайте это до тех пор, пока это не станет вашей второй натурой. после этого вы сможете двигаться к большим вещам, таким, как начать разговор и узнавать людей, которых вы только что повстречали. 4. улучшайте ваши позиции и  язык тела. позиция вашего тела имеет значимое влияние на разум и он сильно оказывает огромное воздействие на ваше самовосприятие. таким образом начните концентрироваться на том, как  ведут себя   уверенные люди: их позиции, как они ходят, их манеры и жесты (медленны ли они или быстры, уверенны или робки и т. когда вы сделаете это, у вас сформируется образец, который вы сможете объединить в вашей личной позиции и языке тела. 5. позитивное утверждение. на ваше собственное представление о себе плохо повлияло то, что вы себе говорите и это определяет  уверенный  вы человек или застенчивый. используя позитивные утверждения, такие как "я интересный, общительный и полон энтузиазма" и другие подобные фразы, которые переносят в себе  уверенность  и настойчивость, смогут вам развить мысленный процесс, формирующий представление о себе и преодолеть неуверенность. 6. ищите людей, подобных вам и практикуйтесь с ними. хороший способ преодолеть неуверенность - это находить людей, которые мыслят так же, интересующиеся тем же, что нравится вам. это разбудит ваши внутренние источники страсти и даст тему для разговора, что и станет причиной того, что вы просто забудете свою неуверенность. чем больше вы практикуетесь, тем проще будет преодолеть привычку застенчивости и стать общительным. 7. возьмите уроки танцев. уроки танцев, вероятно, один из лучших способов преодоления неуверенности, потому что они заставляют вас учиться говорить с людьми, что в нормальных условиях трудно для застенчивых людей. или латинские танцы так же подходят для этого. они вам встретиться с новыми людьми и обеспечат интересными темами для разговоров.

Не бойтесь показаться смешной, люди на самом деле гораздо охотнее друг другу, чем это может показаться. каждому хочется почувствовать себя нужным! неудача – не конец света! как часто вы вспоминаете неприятные моменты, после которых вас охватывали приступы стеснительности? может быть, вы думаете о них постоянно и даже по ночам? если так, то пришла пора полностью освободиться от досадных мыслей! гоните их прочь от себя, не допускайте, чтобы воспоминания вас постоянно преследовали. как только в памяти всплывают события, в результате которых вы стали стеснительной и замкнутой, сделайте следующее: вслух громко произнесите какую-нибудь фразу, пусть даже совершенно неуместную, просто первое, что придет на ум. таким образом вы сможете прервать неприятные воспоминания и повернуть ход мыслей в другом направлении! другие ничем не отличаются от вас

этнос  представляет собой   сложившуюся устойчивую  совокупность  людей, объединённых общими  объективными  либо  субъективными  признаками, в которые входят происхождение,  единый язык,  культуру,  хозяйство,  территорию проживания,  самосознание,  внешний вид,  менталитет  и другое.

признаки:

·            социальное устройство, развитое на должном уровне.

·            общий для всех строй.

·            стабильное государственное устройство.

·            национальная культура и язык.

·            территория обитания этноса.

·            этническое самосознание каждого члена группы.

·            психологическая общность представителей этнической группы.

·            этническое самосознание

·            язык, который выполняет роль консолидирующего фактора

·            этническая самоидентификация индивида

·            этническая культура