Регистрация Спросить otvet5GPT
cabans354
04.05.2020 06:49
Математика
Есть ответ 👍

Как можно изличиться от болезни поднимать плечи? ! : '(

130
426
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

MrLech
MrLech
4,8(44 оценок)

чтобы избавиться от одной привычки, надо заменить ее на другую. занятия разными гимнастиками - это хорошо, но не всегда реально. выработкой новой привычки можно заняться дома, не тратя на это много времени, но сохраняя концентрацию внимания на этом вопросе. важно помнить, что поднятые плечи - это напряжение мышц, а вам нужно выработать привычку держать плечи в нормальном состоянии, но не напрягая их давлением вниз, а в результате правильного расслабления. для этого есть хорошие для дома из йоги и пр. я рекомендую у стенки. делать каждый день 5-10 минут. лучше несколько раз в день. встать спиной к стене, пятки на расстоянии стопы от стены на ширине плеч, колени свободно согнуты. распрямить позвоночник и всю спину, начиная с поясницы. для этого постарайтесь прижать поясницу к стене и затем продолжайте прижимать всю спину. особое внимание на воротниковую зону. прижать плоско к стене лопатки и при этом расслабить плечи, чтобы они как бы повисли вдоль стены. выдерживая эту позу, последовательно контролируйте всю цепочку действий снова и снова: поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); и так 5 - 10 минут. далее есть техника отхода от стенки, но даже этого будет достаточно, чтобы заменить улучшения скоро. побочное явление - убирается живот. вы это сразу заметите. желаю удачи

25000h
25000h
4,4(26 оценок)
Больно у меня плечи болят   ты ту
саня1336
саня1336
4,8(52 оценок)

7×1

——

13×7. 7 и 7 сокращаем, и получаем 1/13

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS