Makhachkala capital of the republic of dagestan, located on the west coast of the caspian sea, near the foothills of the greater caucasus. the area of the city km2.naselenie 468 583 thousand. man. distance to moscow in 1848

здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.

основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. здоровый организм способен переносить огромные психические и нагрузки, значительные колебания факторов внешней среды и вывести его из равновесия трудно. у тренированных людей компенсаторные (защитно-приспособительные) реакции развиты особенно хорошо. однако компенсаторные возможности организма не беспредельны, рано или поздно они могут истощиться, и тогда возникает болезнь.

здоровье, если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. а уж если есть какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. а достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. существует немало примеров, когда люди с отклонениями в здоровье по предписанию врачей начинали заниматься культурой и спортом, не только поправляли здоровье, но и добивались высоких спортивных результатов.

но в жизни наблюдается другая картина, когда люди (а их немало), имеющие отличное здоровье, день ото дня губят его, не задумываясь о последствиях.

на современном этапе, в условиях качественного преобразования всех сторон жизни нашего общества возрастают требования к подготовленности молодых специалистов, необходимой для успешной трудовой деятельности.

здоровый образ жизни, являясь важнейшим составным элементом культуры, содействует формированию здоровья будущего специалиста.

под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально профессиональных функций. здоровый образ жизни - это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности студентов, продление их творческого долголетия. он содержит в себе следующие основные элементы : личную гигиену, отказ от вредных привычек, закаливание и оптимальный двигательный режим.

оптимальный двигательный режим является основным элементом здорового образа жизни студента и включает в себя занятия культурой и спортом и активный отдых.

занятия культурой и спортом в различных формах еще недостаточно внедряются в повседневный быт студентов.

отношение студентов к культуре и спорту является одной из актуальных проблем учебно-воспитательного процесса, дальнейшего развития и расширения массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы в высшей школе. критерием физкультурно-спортивной деятельности является физкультурно-спортивная активность.

ее можно рассматривать как меру и характер участия непосредственно в занятиях и как активность в организаторской, пропагандистской, инструкторско-педагогической, судейской и других видах деятельности.

самоконтроль (саморегуляция и самооценка) студента имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и коллективной гигиены, разумного распорядка дня, режима учебы, труда, быта и отдыха. на основе получаемых результатов самоконтроля можно оценивать реакцию своего организма на нагрузку, дозировать ее.

исследования и практический опыт показали, что роль активного отдыха существенно повышается. активный отдых способствует восстановлению двигательной функции, сердечно - сосудистой и других систем. также активному отдыху возрастают творческая активность и трудовое долголетие.

1. здоровье, как ценность человека

здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения.

здоровый человек не всегда достаточно внимательно относится к своему здоровью или к здоровью других (например, к здоровью своих учеников), сч