Write the dates in words 5/5 1/2 19/6 3/8 31/12 12/10 17/4 5/1 7/7

занятия спортом  позволяют держать себя в форме. кроме того, что вы действительно улучшите свое самочувствие, еще и фигура постепенно примет желаемые очертания. впрочем, не надо сразу перегружать себя. иногда просто прогулка пешком до нужного этажа могут сойти за , а уже дальше можно переходить на утренние пробежки и походы в спортзал.

не раз ученые и диетологи цитировали фразу “я то, что я ем”. это даже не правда – это истина. от качества пищи напрямую зависит и качество жизни. не злоупотребляйте жирным, мучным, а кушайте больше овощей и фруктов – вот путь к здоровью. некоторые еще и призывают к полному отказу от мяса и рыбы, но вегетарианство – это уже на любителя.

также, конечно, стоит  отказаться от алкоголя и сигарет  - постепенно, без стресса для организма.

не забывайте о том, что все хорошо в меру.  труд и отдых, не перегружайтесь, но и не разрешайте себе лениться. иногда бывает полезно устроить себе “лежачий” выходной, но опять-таки, без фанатизма – одного такого дня вполне достаточно.

и конечно, не забывайте о регулярном посещении врачей и осмотрах. надеюсь, все эти советы на вопрос: “что делать, чтобы быть здоровым? ”, ответить просто: “быть им! ”

sport activities allow you to keep yourself in shape. besides the fact that you really improve your health, and the figure has gradually takes shape desired. however, do not overload yourself immediately. sometimes just walking distance to the destination floor can pass for exercise, and only then you can go for jogging and going to the gym.

do not just scientists and nutritionists quoted phrase, "i am what i eat." it is not even true - it's true. from the quality of food is directly related and quality of life. do not abuse the fat, flour, and eat more fruits and vegetables - that's the way to health. some even call for a complete rejection of meat and fish, but vegetarian - this is not for everybody.

also, of course, is to give up alcohol and cigarettes - gradually, without stress to the body.

do not forget that everything is good in moderation. balance the work and rest, do not overload, but do not allow yourself to be lazy. sometimes it is useful to arrange a "shut-in" output, but again, without fanaticism - one such day is enough.

and of course, do not forget about the regular visits to doctors and examinations. i hope all these tips help to the question "what to do to be healthy? " the answer is simple: "be it! "