Нужно написать что-то типо мини сочинения или рассказ про витамин b1 тип пункты: 1.зачем нужен? 2.в каком продукте есть? 3.что может быть при недостатке(избытке)? надо((

Образуется в организме в виде тиаминпирофосфата (фосфорилированной формы тиамина); играет важную роль в процессе обмена углеводов и кислотных взаимодействий (молочной и пировиноградной); необходим для синтеза ацетилхолина, жирового, белкового и водно-солевого обмена; оказывает воздействие на деятельность и трофику нервной системы. растительные источники в1  хлеб из муки грубого ; крупы – овсянка, необработанный рис; овощи – спаржа, брюссельская капуста, брокколи; бобовые – зелёный горошек; фрукты – апельсины, виноград (изюм), слива (чернослив); ягоды – голубика болотная, земляника лесная, облепиха крушевидная, смородина чёрная; водоросли – ламинария, спирулина; травы – петрушка, люцерна, листья малины, мята перечная, клевер, щавель, шалфей,   котовник кошачий,  кайенский перец, семена фенхеля, плоды шиповника, пажитник сенной, ромашка, крапива, хмель. животные источники в1 мясо – говядина, свинина, птица; субпродукты – печень; различные сорта рыбы; яичный желток. растительные источники в1  хлеб из муки грубого ; крупы – овсянка, необработанный рис; овощи – спаржа, брюссельская капуста, брокколи; бобовые – зелёный горошек; фрукты – апельсины, виноград (изюм), слива (чернослив); ягоды – голубика болотная, земляника лесная, облепиха крушевидная, смородина чёрная; водоросли – ламинария, спирулина; травы – петрушка, люцерна, листья малины, мята перечная, клевер, щавель, шалфей,   котовник кошачий,  кайенский перец, семена фенхеля, плоды шиповника, пажитник сенной, ромашка, крапива, хмель. животные источники в1 мясо – говядина, свинина, птица; субпродукты – печень; различные сорта рыбы; яичный желток.

Витамин в1 известен так же как "тиамин" - играет большую роль. он регулирует обмен углеводов и жиров во всех органах и тканях организма человека. ко тому же он: улучшает работу мозга, нормализует настроение и аппетит, замедляет процессы старения и многое другое. тиамин содержится в печени, отрубях, проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах и т.д. при недостатке витамина в1 в организме накапливаются продукты промежуточного обмена углеводов. в тяжелых случаях развивается полиневрит и сердечно-сосудистая слабость. а избыток тиамина может к аллергизации организма. может оказать угнетающее влияние и на деятельность центральной нервной системы, а так же повышению тонуса кишок. избыток тиамина может вызвать чувство страха и снижение массы тела.

Б) ...................топ..................