100 ! реферат по физкультуре : развитие выносливости у марафонцев. каким образом?

ег на выносливость требует от организма особой подготовки. при таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. важно показать одинаково хороший результат на всем  марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные . какие именно – об этом ниже.

бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега

выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и  технику бега. и все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.

специалисты выделяют специальную и общую выносливость:

общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым нагрузкам.развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить способность организма преодолевать длительные нагрузки. в частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на  длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.

9+5=14 ( см) был брусок