Ответы на вопрос:
чсс (частота сердечных сокращений). важным и простым показателем, информацию о деятельности сердечно-сосудистой системы является пульс. в норме у нетренированного взрослого человека чсс колеблется в пределах 60-80 уд/мин. определяя величину пульса следует помнить, что сердечно-сосудистая система чувствительна к различным влияниям (эмоциям, нагрузке). вот почему наиболее редкий пульс регистрируется утром.
помимо частоты сердечных сокращений можно определить еще одну характеристику пульса - ритмичность или аритмичность его. аритмия может быть дыхательного характера - на вдохе пульс учащается, а на выдохе - урежается. такая аритмия не является отклонением от нормы. среди разных видов аритмий наиболее часто встречается экстрасистолическая аритмия. редкие, единичные экстрасистолы - довольно частое явление и они сравнительно безобидны. частые выпадания пульсового удара оказывают неблагоприятное влияние на функцию кровообращения (резко снижается систолический объем крови). наиболее частой причиной экстрасистолической аритмии у физкультурников и спортсменов является перенапряжение и перетренированность.
о соответствии применяемой нагрузки следует судить по восстановлению пульса после занятий или дозированной пробы.
3.1. оценка состояния сердечно-сосудистой системы
проба с 20 приседаниями за 30 сек. после приседаний в течение 3-х минут сидя подсчитывается пульс 10 секундными интервалами. у тренированных людей учащение пульса может возрастать с 8-10 уд/мин. (в покое) до 13-15 уд/мин. после работы восстановление, как правило, наступает к концу 1-ой минуты. или в начале 2-ой. если пульс возвращается к норме к концу 1-ой минуты это отлично, если 2-ой -хорошо, если 3-ей -удовлетворительно. если восстановление не произошло в течение 3-х минут это указывает на снижение функционального состояния сердечно-сосудистой системы.
если после продолжительного периода занятий (5-6 месяцев) время восстановления пульса после нагрузок сократится, это является одним из показателей улучшения приспособляемости к ним организма.
кроме того существует масса всевозможных проб для определения тренированности сердца. они отличаются величиной нагрузки, ее длительностью, поэтому трудно сравнимы. в практике врачебного контроля часто используются индекс рюффье, проба рwс 170 и гарвардский степ-тест.
индекс рюффъе – это проба в которой мужчины выполняют 30 приседаний, а женщины 24 за 30 сек. индекс рассчитывается по формуле (р1+р2+р3-200)/10 ( пульс подсчитывается за 30 секунд), где р1 - частота сердечных сокращений в покое; р2 - сразу после нагрузки; р3 - через минуту после нагрузки. оценка меньше 0 говорит об отличном функционировании аппарата кровообращения; от 0 до 5 - хорошем; от 6- 10- удовлетворительном; 11-15 - слабом; более 15- неудовлетворительном.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
verka00019.11.2021 06:07
-
Juliaok1234527.03.2020 21:00
-
ataev051202.05.2021 23:11
-
PROматематик23.10.2021 22:11
-
kirillkislov20.07.2021 11:27
-
Iilya933019.09.2021 15:58
-
FREDYPAW09.05.2022 07:28
-
Уля40429.04.2023 00:20
-
ElinaN2814.04.2022 18:58
-
mondy35819.08.2020 11:56
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.