Сообщение об одной из стран центра европы

Австрия -- небольшая страна расположена в  центре европы, и у ее нет выхода к морю. здесь на плошади 84 тыс. кв. км проживает около 11 млн.человек, т.е. меньше чем в большом лондоне. австрия на востоке граничит со следующими странами - чехией, венгрией, словенией, на западе германией, италией, швейцарией, княжеством лихтен-штейн. территория австрии вытянута в виде клина, сильно суженого на западе и расши-ренного на востоке. такая конфигурация страны напоминает, по мнению некоторых, гроздь винограда. австрия - федеративная республика; в ее состав входят 9 земель, имеющих свой парламент (ландтаг), конституцию и правительство.

австрия - довольно лесистая страна. леса занимают почти  2\3 ее территории. сохранились они преимущественно в горах, где растительность сравнительно мало изменена чело-веком. предгорья и нижние части склонов гор покрывают широколист-венные - дубовые, буковые, гробовые леса. выше их сменяют хвойные - в основном пихтовые - леса. горные леса - одно из националных богатств австрии. еще выше пояса лесов лежат высокотравные луга - матты, а затем низко-травные альпийс-кие альмы. они служат прекрасными летними пастбищями для скота, главным образом молочного. здесь крестьяне заготавляют сено на зиму.на равнинно-холмистых территориях страны растительный  покров почти полнос-тью изменен человеком. когда то эти местности были покрыты тенистыми дубовыми и буковым лесами, от которых остались небольшие рощи. теперь почти вся земля распа-ханы, много садов, виноградников, парков. деревьями обсажены дороги, зеленые цепо-чки их часто отделяют владения одного хозяина от земель другого.в горных лесах, в основном в заповедниках, обитают копытные -- благородные олени, серны, горные бараны, горные козлы, а из птиц  -  глухари, тетерева, куропатки. на равнинах, где уже почти все земли возделаны, крупных диких животных давно нет. но пока еще здесь встречаются лисицы, зайцы, грызуны.

столица австрии вена  - город начал свое шествие по своей под названием виндобона, так назвали свой лагерь римские легионеры. первые упоминания о вене относятся к 1030 году н.э. в наше время это один из самых красивейших и старейших городов европы. за более чем 20 вековую город сохранил свой имперский стиль наследию  династии габсбургов. не зря столицу австрии по праву называют «архитектурной жемчужиной европы».

правила сохранения зрения, которые нужно соблюдать изо дня в день:

полноценный сон. недосыпание может спровоцировать нарушения зрительного нерва;

не смотрите телевизор в темноте;

не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером;

не читайте книги в автобусе и электричке. также не стоит читать в положении лежа;

избавьтесь от привычки щуриться, из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы;

больше гуляйте на свежем воздухе;

делайте гимнастику для глаз;

уменьшите количество алкоголя до минимума;

откажитесь от курения, в том числе и пассивного;

рацион должен состоять из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами;

регулярно обследуйтесь у офтальмолога.

во время чтения книга должна находиться на расстоянии 30–40 см. свет должен быть верхним и светить с левой стороны. электронные книги не стоит читать, несмотря на подсветку. во время долгого чтения периодически делайте паузы, отведите взгляд вдаль и проведите зарядку для глаз.