1.как называется квалификация животных? 2.организмы которые способны к фотосинтезу и питаются готовыми органическими веществами?

1) класс 2) лишайники

Каждый из нас, безусловно, слышал о том, насколько полезны продукты, которые содержат клетчатку. однако наши знания о позитивной стороне употребления этих продуктов совсем не глубоки. коснёмся хотя бы того, что не каждый чётко представляет себе, а что такое клетчатка вообще. без этого знания нельзя понять причину чрезвычайной полезности употребления клетчатки. поэтому разъясним подробнее.клетчаткой называют пустотелые волокна, из которой состоит любая органическая масса растительного происхождения. будучи помещёнными в жидкость, волокна заполняются ею и набухают – увеличиваются в объёме. и в этом заключается главная польза клетчатки и всех продуктов, её содержащих.медики используют продукты, которые содержат клетчатку для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, для его очищения. клетчатка не расщепляется и не подвергается перевариванию, поэтому эффективна в качестве несущей массы, которая стимулирует кишечную перистальтику, ускоряет и облегчает процесс испражнения. и это, заметьте, естественным путём. поэтому-то продукты, в которых содержится клетчатка в больших количествах, так популярны среди передовых медиков.при употреблении клетчатки пищеварительный тракт быстро освобождается от непереваренных остатков пищи. движение набухшей клетчатки не только удаляет все накопившиеся органические «загрязнения». главное значение – очищение ворсинок эпителия, выстилающего кишечник. чистые ворсинки эффективнее всасывают полезные вещества, поступающие с пищей. таким образом, о пользе клетчатки можно сказать следующее – употребление продуктов, которые содержат клетчатку, служит своевременному очищению пищеварительной системы и организма в целом. в норму обменных процессов, снижение уровня холестерина и, напротив, рост количества инсулина в кровяном русле – таково только начало списка позитивных моментов введения в рацион растительного волокна. в пользу клетчатки свидетельствуют успехи её использования в борьбе с избыточной массой тела. вспомним – клетчатка сильно увеличивается в объёме, а, значит, быстро насыщает. калорий же в клетчатке – тот минимум, на который только способна природа! общепризнанно, что достаточным является употребление в пищу не менее 20 граммов клетчатки в день. сегодня можно купить таблетки, в которых содержится клетчатка в необходимом количестве. это удобно, но лучше просто употреблять соответствующие продукты.продукты в которых содержится клетчатка 1.  свежие фрукты. в перечислении это –  яблоки, груши, чернослив и  сливы, апельсины,грейпфруты,  лимоны,  бананы, абрикосы и их производные – урюк,  курага, кайса. зафиксирована польза клетчатки и волокон, из которых состоят любые сухофрукты, клубника, изюм и персики. эти «дары природы» перед проглатыванием нужно хорошо разжёвывать и смачивать слюной. 2.  свежие овощи.  это  зелёный горошек, зелень  укропа  и петрушки, листья салатов и капусты,тыква,  кабачки,  свекла,  морковь, огурцы и томаты. тому, что в овощах содержится клетчатка и растительные волокна, тщательное разжевывание предотвратит возникновение запоров и любых заболеваний желудочно-кишечного тракта. 3.  орехи. к содержащим клетчатку в большом количестве  орехам  относятся ядра  миндаля, лесного и грецкого орехов, бобы арахиса. усваиваются орехи лучше всего в сочетании со свежими зелеными овощами. а вот с  мёдом  орехи соединять не стоит. много клетчатки содержится  в хлебе, выпеченном из цельнозерновой муки, из отрубей или проростков зёрен злаковых. о необыкновенной пользе клетчатки нужно помнить, употребляякукурузную и  гречневую крупу,  овсяные хлопья. и напоследок «вкусный» нюанс. добавление к этим продуктам кисломолочных продуктов сделает рацион полноценным.