Математика: Народ подскажите как правельно дышать при беге

Аннапомогите

02.03.2022 06:13

Математика

Есть ответ 👍

Народ подскажите как правельно дышать при беге

218

250

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

skkzrjyltcm2005

Математика

4,7(24 оценок)

Через нос вдыхаешь через рот выдыхаешь нам так говорил физрук)

LidaTetyorkina

Математика

4,7(63 оценок)

Для медленного бега наиболее оптимально дышать таким образом, чтобы вдох и выдох делать через каждых три-четыре шага. если у вас не получается соблюдать такой ритм дыхания, если воздуха не хватает, попробуйте уменьшить количество шагов до двух. во время занятий бегом старайтесь дышать ровно и спокойно, делая акцент на выдохе. вытеснение всего воздуха из грудной клетки дает возможность вдохнуть полной грудью, улучшить вентиляцию легких. наиболее правильное дыхание – такое, при котором легкие наполняются воздухом на 25-40 процентов своей емкости. конечно, определить емкость легких «на глазок» невозможно, но ориентироваться вы можете на то, насколько расширяется ваша грудная клетка во время вдоха. при средней нагрузке она должна расширяться примерно на треть от своего максимального объема.

nikinouston342

Математика

4,5(27 оценок)

С-а-б -с+а-б х-а+б+с-д 10-а+б-с-д

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Математика

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.