Регистрация Спросить otvet5GPT
wella5555
13.07.2020 07:42
Математика
Есть ответ 👍

Физру надо: специфика разминки игры в волейбол, плесс иначе две пары влепит

122
231
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Вупсінь
Вупсінь
4,5(32 оценок)
Чтобы избежать травм, каждый уважающий себя спортсмен, в обязательном порядке, должен разогреть, растянуть свои мышцы и подготовить суставы для дальнейшей нагрузки.различают два вида растяжек: холодная и горячая. первая делается в основном перед разогревом, вторая после пробежки. общая разминка занимает не более 15-20 минут. почти во всех профессиональных командах, неважно перед играми или тренировками, спортсмены сначала разогреваются — в этом им легкая пробежка. продолжительность данного 5-7 минут. к сведению, бег полезен для организма, поэтому он так популярен в мире. вы можете приобрести беговую дорожку и поддерживать свою форму в любое время года.после того как восстановите дыхание, можно сделать 10-12 приседаний для разогрева мышц ног. затем можно приступить к основному комплексу : проработке мышц шеи, кистей рук, локтевого, коленного и голеностопного сустава. обязательно нужно обратить внимание на плечи, ведь травмирование плечевого сустава одно из самых распространенных в волейболе. также не стоит забывать про спину и поясницу. не стоит делать все эти резкими, отрывистыми движениями, а как раз, наоборот, по возможности стараться делать медленно и спокойно.
sashabulaev21
sashabulaev21
4,4(46 оценок)
432=360+a; 360+a=432, a=792

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS