Профилактика вредных привычек для 5 класса. !

основной целью здорового образа жизни является отказ от вредных привычек.  курение, алкогольная зависимость, наркомания и токсикомания, а так же привычка неправильно и вредно питаться, пагубно действуют на наше здоровье. порой бывает сложно отказаться от вкусного, но жирного и калорийного блюда, от лишнего, и совсем ненужного бокала пива, от любимой сигареты, после вкусного ужина. но всегда необходимо помнить, что именно эти наши действия, самые большие враги нашего здоровья.

покурили перед сном, 2-3 часа бессонницы вам обеспечено. переборщили вечером со спиртным, утром вам не позавидуешь. ну, а если на ночь скушали кусок жирной свинины, то бессонница от вас никуда не денется. и так каждый день. как вы думаете, сколько сможет выдержать ваш организм, работая в таких стрессовых условиях? самую большую опасность несут вредные привычки, приобретенные в детском или юношеском возрасте. именно поэтому, профилактику вредных привычек необходимо начинать в раннем возрасте.

самая лучшая профилактика вредных привычек, это конечно активный образ жизни.занятия спортом всегда были полезным занятием для нашего здоровья. можно записаться в спортивную секцию, тренажерный зал или бассейн. а можно успешно заниматься спортом и самостоятельно. например, утренняя зарядка или пробежка, даст заряд энергии на целый день, а посещение бассейна вечером, хорошо скажется на вашем сне.

можно начать процесс закаливания организма. холодные обливания, или контрастный душ по утрам, тонус организму на весь день. если и этого покажется недостаточным, можно начать нырять в прорубь. такие процедуры оздоравливают нащ организм,  а на фоне нанесенного вредными привычками ущерба, это необходимо для вашего здоровья.

конечно, все эти занятия необходимо сочетать с правильным, здоровым питанием. пищу желательно употреблять, если не диетическую, то хотя бы легкоусвояемую.свинину на вашем столе, может успешно заменить диетическое мясо индейки. жареный картофель можно заменит запеченными в духовке, или тушеными овощами.  при отказе от алкогольной и наркотической зависимости, важен, так же и психологический фактор. по причине уже нездоровой психики, самое главное минимизировать раздражающие моменты. стараться с пониманием относиться к неуравновешенному, и порой даже агрессивному поведению своего близкого человека.

все эти неприятные моменты быстро пройдут, а вы получите взамен полноценного, здорового человека. ходите вместе на прогулки, выезжайте за город. еще лучше, найдите совместное увлечение или хобби. это может быть и занятие спортом, и совместное творчество, и просто прослушивание интересных аудиокниг. в общем, делайте все для поддержки своих близких, что бы такие вредоносные привычки, как  алкоголь  и наркотики не засосали их в свою трясину еще глубже.

ответ:

лствоыжвлсоалшулудвддвщчщллазудалдададалаща