Какие фазы выполняются при прыжке в длину отвьте плисс

прыжок состоит из четырёх фаз:   разбега,  отталкивания,  полёта  и  приземления. наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка.

«в шаге» (.  the stride jump; sail jump)  — простейшая техника, известная ещё с  xix  века  и знакомая спортсменам-любителям с уроков физкультуры  — это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». после отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой и плечи отводятся немного назад. хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в  xxi  веке. так, легкоатлет кристофер томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8,35 м (рекорд великобритании), прыгает «в шаге». этим же стилемгалина чистякова  установила мировой рекорд 7,52 м[2][3].«прогнувшись» (.  the hang style)  — более сложный вариант, требующий большей тренированности и координации. прыгун в полёте прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. в  1920  году  эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун туулос. на современном этапе развития лёгкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгунов-женщин. этим стилем например прыгала  хайке дрекслер[4].«ножницы» (.  the hitch-kick)  — наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами по воздуху. это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса[5][6].стилем «ножницы» прыгал как  майк пауэлл  в  1991 году, так и  боб бимон  в  1968  году[7].игорь тер-ованесян  вспоминал впоследствии подробности этого прыжка:

15, 18, 20, 38, 108, 128