Сочинение как мне статт чемпионом школы по бегу на короткую дистанцию

1. бегать нужно с нагрузкой вроде гантель или еще чемнибудь (хоть с покрышками автомобильными) , даст выносливость и укрепит мышцы  2. развивать прыгучесть ( хорошо сказывается на скорости) : прыжки в длину, в высоту и тд  3. прыгать на скакалке (обязательно! ! )  4. делать приседания ( много повторов и можно с нагрузкой) , положительно сказывается не только на ногах но и на всем теле  5. развивайте "взрывную" способность - это когда вы сможете начинать бег с места на максимальной скорости, то есть вам не нужно время на разгон или начальная скорось будет высока (здесь нужны короткие дистанции с грузом + челночный бег)  6. также следите за дыханием (должен быть ритм, вроде как в танце)  7. следите за взмахами рук, они улучшают ваши аэродинамические параметры, а еще положение корпуса и головы  8. развитый пресс и тело в целом, не только ноги, позволят улучшить технику и следовательно результаты. и на первых и последних соревнованиях ты будешь не

Уменя всегда была мечта стать чемпионом школы по бегу на короткой дистанции. но я не знал как это сделать. однажды проходя мимо доски объявлений и увидел текст на цветной бумаге: "приглашаются желающие на соревнования по бегу да дистанцию 30метров, 60 метров и 1километр. я подумал что это мой шанс. я начал тренироваться каждими днями, делал разные , много бегал. и вот настал тот день. я пришёл и увидел там парней которые занимаются лёгкой атлетикой уже много лет, мне стало страшно и я подумал: "а вдруг я не смогу, мало ли я опозорюсь". но тут же себя успокоил, ведь главное не победа, а участие. прошло пару минут и меня подзывает судья и говорит мне : "-побежишь с нашим лучшим атлетом, пусть все знают что он лучший, конкурентов ведь ему нет". меня эти слова задели, и я решил что бы не случилось выиграть его. пришло моё время бежать, я пришёл на старт, стал на стартовую линию, сергде бьётся в груди, во мне много адреналина, я посмотрел на этого парня и у меня появилась эйфория. судья спрашивает у нас: "в готовы? " мы ответили "да" он дал нам старт. парень сразу вырывается в перед, но я не финишировать ему первым и на самом финише обгоняю его. так я стал новым чемпионом школы.

ответ:

время это секунды минуты часа годы века

времена года это зима весна лето осень

сутки это 24 часа

зима это время года

объяснение: