Сообщение на тему как человек делает вдох и выдох

при спокойном  дыхании  при вдохе (инспирация) происходит сокращение вдыхательной мускулатуры, а при выдохе (экспирация) — расслабление этой мускулатуры. при 1 усиленном дыхании сокращается также выдыхательная мускулатура.

вдох короче выдоха.  продолжительность выдоха приблизительно в 1,5 раза превышает время вдоха. обычный выдох — пассивный акт. расслабление вдыхательной мускулатуры приводит к опусканию грудной клетки вследствие действия силы тяжести и эластического напряжения ранее скрученных при вдохе хрящевых концов ребер и связок. органы брюшной полости, опустившиеся при сокращении диафрагмы, поднимаются.

на выдохе совершаются пение и речевая функция.

при спокойном вдохе сокращаются диафрагма, наружные межреберные и межхрящевые мышцы. при усиленном вдохе сокращаются диафрагма, три пары лестничных мышц, грудино-ключично-сосцевидные, подниматели ребер, наружные межреберные, задняя и передняя зубчатые мышцы, подниматели лопаток, широкие мышцы спины, трапециевидные мышцы, большая и малая грудные мышцы.

при усиленном выдохе сокращаются внутренние межреберные, наружный и частично средний отделы крестцово-остистой мышцы, задняя нижняя зубчатая мышца, косые и прямая мышцы живота. при вдохе сокращение дыхательной мускулатуры вызывает увеличение размеров грудной клетки в передне-заднем (сагиттальном) и в поперечном (фронтальном) направлениях за счет поднятия и расхождения ребер и в вертикальном направлении за счет сокращения диафрагмы.

сокращения дыхательной мускулатуры преодолевают массу поднимаемых грудины и ребер, производят эластическое скручивание реберных хрящей, опускают брюшные внутренности и эластически растягивают брюшную стенку.

кроме того, при вдохе эластически растягиваются легкие.

при спокойном выдохе вследствие расслабления дыхательных мышц грудина и ребра своей тяжести опускаются, реберные хрящи после прекращения их скручивания распрямляются и опускают ребра книзу, внутрибрюшное давление выпячивает расслабленную диафрагму кверху. таким образом, происходит уменьшение сагиттального, фронтального и вертикального размерит рудной клетки. 

эластическое растяжение легких при выдохе уменьшается. при усиленном выдохе сокращение выдыхательной мускулатуры еще более уменьшает размеры грудной клетки и повышает  давление  внутри брюшной полости, увеличивая выпячивание купола диафрагмы.

существуют два типа дыхания: грудной (за счет сокращения дыхательной мускулатуры грудной клетки) и брюшной (за счет сокращения диафрагмы). грудной тип преобладает у женщин, брюшной – у мужчин.

сила  вдыхательных мышц больше, чем всех выдыхательных. часть этой силы затрачивается на преодоление указанных сопротивлений. суточная работа дыхательных мышц в обычных условиях равна 147-196 кдж.