Сформулируйте основные положения правильного режима питания

1. овощи и фрукты нужно есть сырыми, так как при их термической обработке разрушается часть витаминов и минералов. 2. несмотря на то, что виной лишнего веса называют углеводы, они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. их основная часть – зерновые (каши,  цельнозерновой  и ржаной хлеб). 3. при правильном питании следует отдавать преимущество растительным жирам. так подсолнечное (оливковое) масло должно составлять 10% поступающих жиров.   вместо жарки продукты необходимо тушить или запекать. 4. переедание – опасно для человека. 5. прием пищи должен происходить только если человек голоден. чтобы проверить чувство голода, нужно выпить стакан простой воды. если в течение 10 минут голод не отступит необходимо перекусить. в вечернее время прием пищи должен быть минимальным, так как в желудке практически не вырабатываются пищеварительные ферменты. съеденная ночью еда превращается в лишний вес. 6. тщательное пережевывание еды не только препятствует перееданию, но и является залогом правильного усвоения пищи. 7. здоровое питание невозможно, если в ежедневном рационе человека не присутствуют овощи и фрукты. именно от них зависит налаженное пищеварение и кислотно-щелочной . 8. для того чтобы все системы органов человека работали без сбоев, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров воды. 9. полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара и жиров следует ограничить, а в идеале – необходимо прекратить их потребление.

Птицы как и присмыкающиеся питаются насекомыми ,а отличаются по внешним признакам , крылья клюв , оперенье и чешуя ,присмыкающиеся хлоднокровные жив.,аптицы теплокровные.