Сформулируйте основные положения правильного режима питания

229

379

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

bviktoria4567

Биология

4,4(62 оценок)

1. овощи и фрукты нужно есть сырыми, так как при их термической обработке разрушается часть витаминов и минералов. 2. несмотря на то, что виной лишнего веса называют углеводы, они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. их основная часть – зерновые (каши, цельнозерновой и ржаной хлеб). 3. при правильном питании следует отдавать преимущество растительным жирам. так подсолнечное (оливковое) масло должно составлять 10% поступающих жиров. вместо жарки продукты необходимо тушить или запекать. 4. переедание – опасно для человека. 5. прием пищи должен происходить только если человек голоден. чтобы проверить чувство голода, нужно выпить стакан простой воды. если в течение 10 минут голод не отступит необходимо перекусить. в вечернее время прием пищи должен быть минимальным, так как в желудке практически не вырабатываются пищеварительные ферменты. съеденная ночью еда превращается в лишний вес. 6. тщательное пережевывание еды не только препятствует перееданию, но и является залогом правильного усвоения пищи. 7. здоровое питание невозможно, если в ежедневном рационе человека не присутствуют овощи и фрукты. именно от них зависит налаженное пищеварение и кислотно-щелочной . 8. для того чтобы все системы органов человека работали без сбоев, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров воды. 9. полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара и жиров следует ограничить, а в идеале – необходимо прекратить их потребление.

Tasha00000007

Биология

4,4(73 оценок)

Птицы как и присмыкающиеся питаются насекомыми ,а отличаются по внешним признакам , крылья клюв , оперенье и чешуя ,присмыкающиеся хлоднокровные жив.,аптицы теплокровные.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.