Есть ответ 👍

Напишите суточное портебл. витаминов; продукты, содерж витамины; проявл. гипо и альто минозов (не знаю как правильно пишется) витаминов a, ,c, d, e, k, b2, b1, b6, b12, pp

114
305
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:


витамины                         дети 1-6 лет        подростки 7-17 лет          взрослые

с, мг                                           45-40                       60-70                         70-100  

а, мкг                                       450-600                              700-1000                         1000      

е, мг                                             5-7                         19-15                               10            

d, мкг                                             10                           2,5                                 2,5          

в1,мг                                         0,8-0,9                   1,0 -1,5                         1,2-2,1  

в2, мг                                       0,9-1,0                     1,2-1,8                         1,5-2,4  

ниацин (рр)                             10-11                       13-20                           16-28      

в12, мкг                                     1,0 -1,5                       2-3                                 3              

фолиевая кислота, мкг       100 - 200                   200                               200          

пантотеновая кислота, мг       3,4                           4-7                               4-7          

биотин, мкг                                 20-25                   30 -100                       30 -100 

витамин к, мкг                           15-20                     30-65                           65-80      

витаминв6                                     1,6                           1,8                               2,0

 

список продуктов содержащих витамины и минералы:

витамин а: печень, лосось, молочные продукты;

витамин рр: тощее мясо, птица, рыба, молоко, бобовые, яйца, хлеб, крупы;

витамин d: молоко, яичный желток, рыбий жир;

витамин е: растительное масло, яйца, орехи и семена, цельное зерно, зеленые листовые овощи;

витамин к: кабачки, шпинат, зелень, свинина, печень, зеленый чай;

витамин в1: мясо, печень, орехи и семена, хлеб, крупы, бобовые

витамин в2: молоко и молочные продукты, мясо, хлеб, крупы, грибы;

витамин в6: мясо, рыба, птица, хлеб, крупы, бобовые, зелень;

витамин в12: все животные продукты;

витамин с: овощи и фрукты (особенно цитрусовые, ягоды, сладкий перец, капуста);

фолиевая кислота: печень, дрожжи, капуста, бобовые, сырые (особенно зеленые) овощи;

биотин: соевые бобы, злаки, дрожжи;

фосфор: молочные продукты, белые грибы, яичный желток, грецкие орехи, рис, пшеничный и ржаной хлеб;

кальций: молоко, рыба, мясо, соя и бобовые, хлеб, крупы;

железо: мясо, субпродукты, пшено, греча, айва, кизил, яблоки, груши, сливы, персики, черника, шиповник;

йод: морская рыба, морепродукты, йодированная поваренная соль, молоко, творог.

korolevaleksan
4,5(22 оценок)

Преимущества   замкнутой   кровеносной   системы :   1)сравнительно   высокое   давление   крови   в   сосудах. 2)достаточно   быстрое   течение   крови  3)большое   количество   мельчайших   капилляров   во   всех   тканях ,   что   улучшает   обмен   веществ. 4)   замкнутая   кровеносная   система   более   динамична. преимущества   открытой   кровеносной   системы: 1)   непосредственному   контакту   крови   с   клетками , эффективность   обмена   достаточно   высока. 2)смешивание   крови   с   тканевой   и   полостной   жидкостями   увеличивает объём   циркулирующей   гемолимфы 

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Биология

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS