Ответы на вопрос:
1 Две фазы сна
Медленная фаза (75%) сна организм восстанавливается, в течение которого растут процессы роста и увеличивается энергия.
Быстрый этап 925%) сна предназначен для умственного обновления, в течение этого времени вы видите сны. Если человек лишен быстрого сна, его процессы памяти будут нарушены.
2 Продолжительность сна
У каждого есть индивидуальная норма сна, определённая на генетическом уровне. Однако, врачи считают, что нужно спать в среднем 8 часов.
3 Потребность во сне
Потребность во сне зависит не только от возраста; продолжительность сна, в которой мы нуждаемся, определяется индивидуальными различиями. Считается, что самый здоровый сон - за несколько часов до полуночи.
4 Факторы влияющие на потребность во сне
Потребность во сне, закодированная в наших генах, не меняется с годами. Тем не менее, пожилые люди имеют много факторов, которые мешают им ложиться спать, такие как боль в суставах или некоторые другие. Голод сна ночью может быть компенсирован «тихим часом» днем.
5 Бессоница
Длительная бессонница ухудшает зрение, слух, обоняние, внешний вид, снижает чувствительность кожи, снижает организма перерабатывать глюкозу. Длительные нарушения сна связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых, психических и респираторных заболеваний, а также нарушениями памяти.
Объяснение:
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Русский язык
-
global23418.06.2023 08:31
-
Секретик32132107.02.2023 00:43
-
denisst10505.11.2021 17:30
-
nast6020.03.2020 21:35
-
bananchik121317.01.2021 15:40
-
K7I0207G21.05.2023 21:10
-
Kozlov24ivan12213.06.2023 22:09
-
elenalenam20.11.2021 16:50
-
goodwar4026.09.2021 00:32
-
Melisaaaa13.05.2023 20:38
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.