Литература: Анализ техники прыжка в длину способом согнув ноги .

Dimon200315

05.11.2020 03:25

Литература

Есть ответ 👍

Анализ техники прыжка в длину способом "согнув ноги".

225

398

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

зарница55

Литература

4,7(56 оценок)

Технику прыжка в длину принято условно делить на фазы разбега, отталкивания, полета и приземления. все эти фазы взаимосвязаны и взаимозависимы. разбег служит для приобретения необходимой для прыжка горизонтальной скорости. длина разбега зависит от индивидуальных особенностей занимающихся и колеблется от 12 до 24 беговых шагов.для точного попадания на место отталкивания необходима стабильность длины беговых шагов. поэтому начало разбега характеризуется одинаковым исходным положением и стандартностью первых движений. существуют различные варианты начала разбега. он может начинаться как с места, так и с предварительного движения в виде ходьбы или легкого бега. начиная бег в наклоне, прыгун в течение бега постепенно выпрямляется, а за несколько шагов до отталкивания, его туловище принимает вертикальное положение.в прыжках в длину используются различные варианты разбега, однако все они характеризуются максимальным темпом движения на последних четырех-трех шагах. в конце разбега начинается подготовка к отталкиванию, выражающаяся в небольшом подседании на предпоследнем шаге. последний шаг выполняется быстрей и несколько короче, чем предыдущий. толчковая нога вместе с тазом обгоняя туловище, ставится на место отталкивания почти выпрямленной, всей стопой.после завершения аммортизационной фазы начинается разгибание толчковой ноги с одновременным махом свободной ногой и руками. мах выполняется активным движением вперед-вверх согнутой в колене ногой. одноименная маховой ноге рука отводится в сторону-назад, другая делает энергичный взмах вперед-вверх и несколько внутрь.после завершения отталкивания, прыгун принимает положение так называемого "полетного шага" (маховая нога впереди, толчковая сзади), характерного для всех способов прыжка в длину.дальнейшие движения прыгуна в полетной фазе зависят от способа прыжка. способ "согнув ноги"после вылета "в шаге", толчковая нога вперед коленом подтягивается к находящейся впереди маховой ноге, после чего обе ноги приближаются коленями к груди, а голени приподнимаются вверх носками "на себя". руки в полете поднимаются вверх, а затем опускаются навстречу ногам движением вперед-назад. способ "прогнувшись"после взлета маховая нога, разгибаясь в колене, опукается в низ и движется назад по широкой дуге, приближаясь к находящейся сзади толчковой ноге. в момент, когда маховая нога находится в крайнем нижнем положении, прыгун начинает дугообразное отведение рук в сторону-назад или назад-вверх в стороны. одновременно таз выводится вперед и прыгун прогибается в поясничной и грудной области.в момент группировки растянутые мышцы передней поверхности тела активно сокращаются: согнутые в коленях ноги быстро выносятся вверх-вперед, туловище наклоняется вперед, а руки опускаются вперед-вниз. приземление приземление во всех способах прыжков в длину осуществляется одинаково. после группировки прыгун поднимает голени, опускает руки вниз-назад и подает вперед таз. перед касанием песка ноги практически выпрямлены в коленых суставах, а носки "взяты на себя". после касания грунта пятками, ноги полностью сгибаются в тазобедренных и коленных суставах с одновременным энергичным выведением рук вперед и наклоном плеч вперед-вниз или в стороны-вперед.

Давидка12

Литература

4,8(43 оценок)

А рано одолжение идтть

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Литература

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.