Влияние занятий аэробикой на качества

Влиет практически на все системы человека. придает тонус мыщцам, и самое главное занимаясь аэробикой, можно получить весьма красивую фигуру, что сейчас в тренде.

Нагрузки положительно влияют и на дыхательную систему человека, поскольку в процессе тренировок увеличивается число альвеол и возрастает жизненная емкость легких. дыхательный аппарат лучше усваивает кислород, который обеспечивает полноценную жизнедеятельность клеток, и тем самым повышает работоспособность организма. в состоянии покоя у тренированного человека частота дыхания снижается, и это дает возможность организму извлечь из легких большее количество кислорода. при мышечной активности потребность в кислороде! разработка отдельных суставов увеличивает их подвижность, в разнообразные по форме вырабатывают ловкость и координацию движений. таким образом, систематические занятия позволяют приобрести хорошее самочувствие, улучшить здоровье. именно этому аэробика интенсивно развивается и приобретает все большую популярность у людей разных возрастных категорий и разного уровня подготовки.

Масштаб 1: n означает что в 1 см на карте n см в реальности, значит 1: 100 это в 1 см на карте 100 см в реальности, следовательно в 5 см на карте будет 500  см в реальности. удачи