Нужен доклад 2 класс о любом культурном растение

Кукуруза и капуста у нмх и одни витамины и кальции

Рис  - один из древнейших культурных злаков. археологические раскопки показывают, что в юго-восточной азии он возделывался более 5 тысяч лет назад. в россию рис завезли совсем недавно - двести-триста лет назад.  в состав риса входят 8 важнейших аминокислот, которые требуются человеческому организму для создания новых клеток. зерна риса на 7-8% состоят из белков. в рисе, в отличие от других злаков, не содержится глютена - растительного белка, который вызывает аллергическую реакцию у некоторых людей. рис почти не содержит  соли, поэтому его рекомендуют тем, кто стремится похудеть. рис содержит много  калия, в нем также есть фосфор, цинк,  железо, кальций и  йод. рис - важный источник витаминов группы в, которые способствуют укреплению нервной системы и оказывают благоприятное влияние на состояние кожи, волос и ногтей. чем сильнее обработано рисовое зерно, тем меньше в нем витаминов и минеральных веществ. зародыш нового растения и белоснежное рисовое зерно риса, содержащее  крахмал, прячутся под слоем коричневатой отрубевой оболочки, в которой находятся большая часть витаминов, минералов и другие питательных веществ. отрубевую оболочку защищает жесткая шелуха желтого цвета. все вместе - это зерно необрушенного риса.  с рисового поля привозят необрушенный рис, также известный как " падди". далее его высушивают и отделяют зерна от рисовой соломы и сорняков.  на первой стадии обработки удаляют рисовую шелуху, которая защищает зерна от повреждений. в продажу после этого поступает  коричневый рис. он состоит из цельных зерен риса, у него остается питательная отрубевая оболочка, которая придает ему характерный коричневатый оттенок и ореховый привкус. коричневый рис варится гораздо дольше белого, но при этом не разваривается.  на следующем этапе обработки риса, в процессе шлифовки, удаляют отрубевую оболочку. в ней находится большая часть всех питательных веществ, содержащихся в рисе:   витамин рр, каротин, тиамин, минералы, клетчатка и фолиевая кислота, а также аминокислоты (триптофан, метионин,  холин, лецитин, лизин, гистидин, цистин и аргинин). т.е. рис теряет большую часть всех питательных веществ.  рис, прошедший все стадии шлифовки,  называется белым, так как остается только белое гладкое зерно риса, содержащее значительное количество крахмала. по содержанию витаминов и минералов белый рис проигрывает коричневому или пропаренному рису, однако именно он является основным типом риса, потребляемым во всем мире.  есть технология обработки риса -  обработка паром . необрушенный рис замачивают в воде, а затем обрабатывают горячим паром под давлением. потом зерна сушат и шлифуют как обычный рис. после обработки зерна пропаренного риса приобретают янтарно-желтый оттенок и становятся . при обработке паром до 80% витаминов и минералов, содержащихся в отрубевой оболочке, переходит в зерно риса. желтоватый оттенок пропаренного риса исчезает при готовке, и он становится таким же белоснежным, как и белый шлифованный рис. 

Язанимаюсь спортом каждый день- встаю с утра рано и бегаю по парку, а потом иду купаться. так же нужно правильно есть- ведь приседантями не отделаешься. нужно есть фрукты и овощи, а не гамбургеры и т.п. надо нельзя бегать| быть ленивым ; ) купаться| быть совой гулять| спразу аосле ленивого образа жизни начать обливаться холодной водой- есть правильную пищу| есть всякую гадость