Составьте примерное меню на один день докажите что оно является правильным рациональным питанием

176

234

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Aldik81

Окружающий мир

4,5(41 оценок)

Соотношение белков,жиров и углеводов в питании человека должно быть 1: 1: 4,а следовательно большая часть калорийности должна приходится на углеводы(крупы-медленные углеводы; фрукты,овощи-быстрые углеводы богатые клетчаткой).также огромную роль играют витамины и минеральные элементы,которые содержатся в свежих овощах и фруктах,а также в продуктах животного происхождения.чтобы составить правильный рацион питание необходимо учитывать так же периоды активности человека.утром,чтобы запастись энергией на весь день лучше есть медленные углеводы,в отличии от быстрых углеводов(сахаров) они в течении длительного времени не вызывают чувство голода.жирные продукты желательно потреблять в меньших количествах,т.к. они негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе и являются слишком энергоемкими.белок-является основным строителем тканей нашего организма,но тяжело переваривается,поэтому его нужно потреблять не более 0.8.г на килограмм массы тела. 1.завтрак: каша(овсяная,гречневая,рисовая),отварное яйцо,апельсин,сыр 2.ленч: банан,творог,орехи 3.обед каша,рыба,листья салата 4.полдник: бутерброды из цельно-зернового хлеба с творогом и зеленью,яблоко 5.ужин: куриная грудка,овощной салат с маслом

valeria204567

Окружающий мир

4,5(58 оценок)

Совощами там трудно,маринуют морских ежей,красную икру,полно морской капусты,основная часть белкового рациона у них это краб-лом.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Окружающий мир

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.