Как чувствовать себя хорошо во время общения

Могу предположить, что основная проблема это неуверенность в себе. отсюда и неумение выразить свои эмоции, чувства, показать себя настоящую, желание стать тем, кем вас хотят видеть. вы, похоже, боитесь, что вас отвергнут, узнав вас настоящую – со своими , чувствами, желаниями. вы пишите, что в детстве боялись за маму. а за себя вы боялись? какие отношения были у вас с отцом, когда он не пил? а еще вы ни слова не написали ни про  поведение вашей мамы (по поводу пьянства отца) и про ваши взаимоотношения с ней в детстве и сейчас. была ли от нее поддержка и принятие? чувствовали ли вы себя любимой, понятой, принятой? по поводу отношений с отцом сейчас. вы пишите, что вас раздражают мелочи, но скорее это следствие, чем истинная причина. вполне возможно, что в вас живет обида,  злость на папу за ваше детство, вы это все носите в себе, боитесь сказать отцу, в итоге раздражаетесь по мелочам. возможно вам стоит сесть и откровенно поговорить с отцом. рассказать о своих чувствах в детстве и сейчас, как вам жилось и живется сейчас. не бойтесь выразить свою злость, обиду ему. поделитесь с ним тем, что вам бы  хотелось сейчас от него получить. в негативных чувствах нет ничего страшного, они есть у каждого человека. главное научиться их определять, выражать в адекватной форме и доносить их собеседнику. намного страшнее (для вашего здоровья и и психологического), когда вы эти чувства и эмоции прячете в себе. ведь эта злость и раздражение (например, на папу) никуда не девается, вы все это копите в себе, а это вредно. есть такая техника как «я сообщения» (можно почитать в интернете), с которых вы сможете и делиться своими чувствами, и говорить о своих потребностях,  но при этом собеседник не будет раниться и обижаться на вас. ведь чаще всего мы говорим с , обвинениями и вторая сторона уже не слышит нас, желая защититься от нападок. возможно, попробуйте написать вначале все на листочке, потренироваться перед разговором с папой. если совсем страшно, можно попробовать написать папе письмо. подчеркните, что вы хотите наладить с папой отношения, что он важен для вас и дорог. детство вы, конечно, не вернете, но все еще можно наладить и получить от папы то тепло, внимание,  любовь, который вы недополучили в детстве. по поводу принятия решений. почему вам тяжело их принимать? вы боитесь, что сделаете что-то не так? что окружающие от вас что-то , и вы не будете соответствовать этим ожиданиями? стоило бы попробовать понять, в чем истинная причина вашего страха. что касается вашей самооценки. хороший вариант поработать с психологом, я бы даже сказала, что это лучший вариант. если нет, то попробуйте определить, что именно вам почувствовать себя увереннее. в каких сферах и что вы должны сделать, чтобы чувствовать себя комфортнее  (например, чего-то достичь в работе, улучшить фигуру, чему-то научиться и тд). задумайтесь над тем, за что бы вы могли себя похвалить (ваши достижения, сильные стороны). попробуйте на ком-то из знакомых с я-сообщений (я писала выше) выразить свои эмоции, чувства. посмотрите на реакцию, на то, что ничего страшного не произойдет  и на то, как вы себя почувствовали, когда не спрятали чувства, а смогли их выразить и как вас принял собеседник. возможно, поначалу и вы и собеседник будете шокированы,  ведь выражать чувства достаточно сложно и также непривычно их принимать. но потренироваться стоит. ведь находиться рядом с человеком, который под всех старается подстроиться, не выражает никаких негативных эмоций достаточно сложно. если удастся наладить отношения с отцом, вполне возможно, что вам это придаст уверенности в общении, в том числе с мужчинами, ведь наладив отношения с  самым главным мужчиной в жизни девочки (отцом), проще и легче строить отношения с другими мужчинами, принимать их и проявлять себя. удачи!

смотри без растения люди бы не жили так как растение даёт кисларод,животные многие кушают