Перевести текст dealing with conflict. losing friends is about as easy as making friends if you don't know how to deal with anger and conflict. conflict is part of everyone's life. it will show up at school, at work and athome. ifs ok to feel angry, frustrated, annoyed, disappointed or sad. these feelings are natural, but it's how you deal with it that makes the difference. some people scream, shout, swear, call people names, try to get back at or even hit the person who has hurt them. others do their best to keep away from disagreements, and very few deal with conflicts successfully. resolving conflict is a step by step process. before you start discussing the problem, cool off, count to 10, take a deep breath and imagine a relaxing place. then, say what's really bothering you. while doing that, watch how you express yourself. don't blame or accuse. share how you feel by using "i" statements. for example, don't say "you are always bossing me around," but "i feel frustrated because you don't pay attention to what i think." you want people to hear your opinion so make sure you practice what you preach2. listen carefully to the other person and accept that he or she might see the problem in a different way. be flexible and open-minded, willing to apologise, forgive and move.

конфликты. потерять друзей почти так же легко, как и найти, если вы не знаете, как сдержать гнев и выйти из конфликта. конфликты   являются частью   жизни каждого человека. они могут возникнуть и в школе, и  на работе и дома. ничего страшного, если вы сердитесь, расстроены, раздражены, разочарованы или грустны. это естественные чувства, но как вы владеете ими, в этом и заключается разница. одни люди визжат, кричат, ругаются и обзывают других людей, пытаются вывести   из себя или даже ударить того, кто причинил им   неприятность.  другие люди стараются изо всех сил избегать разногласий, но мало кому удаётся успешно разрешить конфликты. разрешение конфликта это пошаговый процесс. прежде, чем начать решать проблему, надо остыть, сосчитать до десяти, сделать глубокий вдох и представить себе спокойное место. затем только  сказать то, что действительно беспокоит вас. делая это, следите за тем,   как вы это делаете. не ругайте и не обвиняйте. показывайте, как вы чувствуете, через  «я» -утверждения.

например, не говорите: «ты всегда командуешь», а  говорите : «я всегда расстраиваюсь, потому что ты не обращаешь внимания на то, что я думаю». вы хотите, чтобы люди услышали ваше мнение, поэтому убедитесь, что вы выражаете то, что хотели бы. слушайте внимательно другого человека и допускайте, что он или она могут видеть проблему по-другому. будьте гибкими и открытыми, готовыми извиниться, простить и придти к обоюдному согласию.                                         

John woke up when it was already quite light.he looked at his watch.it was a quarter to seven.quick! boris jumped out of bed and ran to the bathroom.he had just time to take a cold shower and drink  a glass of tea with bread and butter.he was in a hurry to catch  the eight o'clock train. at the railway station he met three other boys from his group.they all had small backpacks and fishing-rods.in less than an hour they got off the train at a small station near a wood.they walked very quickly and soon found themselves on the shore of a large lake.the boys spent the whole day there fishing, boating and swimming.they returned home late at night.