Доклад на тему: "правельное питание подростка 14-15 лет"

  14-16 лет активно формируются железы внутренней секреции, именно их работа и вызывает ненавистные угри. поэтому осторожно нужно относится к жирной пищи, хотя исключать жиры совсем не стоит.

следует следить за питанием. питание должно быть правильным, ведь иначе оно может к плохим результатам. большинство детей-школьников хроническими болезнями, и большая часть этих заболеваний связана, прежде всего, с неправильным питанием. подростки зачастую употребляют фаст фуд, чипсы, сухарики, жвачки, газированные напитки, – доги и так далее.

из-за такой неправильной пищи дети от различных болезней, лишнего веса. из за лишнего веса применяются разные диеты, которые вредны для организма, тем более в возрасте перестройки организма. в период подростковый человек меняется быстро и полностью.

меню приема пищи для подростков составить довольно легко. главное – соблюдать правильную диету. на завтрак лучше всего принимать блюда горячие, мясные, а также закуски. это могут быть салатики, бутерброды, напиток какао, кисель, можно выпить различные настои из трав. но не в коем случае не употребляйте кофе, тем более с утра. это строго противопоказано.

на обед для организма подростка просто необходимо съесть два блюда, которые должны состоять из первого и второго. первое, это должен быть горячий суп или похлебка, бульон, и на второе обязательно горячее. также, в обед рекомендуется съесть немного фруктов. каши в обед лучше не ешьте, это блюдо больше подходит для завтрака. также, в питании должен быть и полдник. он сможет заменить перекусы, которые вовсе нежелательны, а во – вторых, от него организм получит много пользы и полезных ингредиентов. полдник должен состоять из булочек, печенья, и т. д. а также из молочных продуктов.

старайтесь, чтоб ужин был легок. загружать желудок детей на ночь не стоит. например, запеканка, можно омлет, салатик. хорошо выпить стакан кефира или молока.

Снаружи лист имеет кожицу покровную ткань. Кусочек кожицы можно легко снять, зацепив иглой, и рассмотреть на свет. Она прозрачна, благодаря чему свет проникает в мякоть листа. Кожица состоит из двух видов клеток. Большинство клеток бесцветные, плотно прилегают друг к другу, другие — зеленые, образуют устьица. У водных растений устьица находятся на верхней кожице, у наземных — па нижней.

Клетки мякоти листа, расположенные под верхней кожицей, похожи на столбики и содержат много хлоропластов. Это столбчатая ткань. Под ней расположены клетки неправильной формы с меньшим количеством хлоропластов. Это губчатая ткань. Между клетками находятся крупные межклетники, заполненные воздухом.

Удачи ;)